KeepStrong Gym Workout Tracker

پٹھوں کی تعمیر کریں اور اپنے جسم کو آسانی کے ساتھ مجسم کریں۔

اگر آپ پٹھوں کو حاصل کرنا چاہتے ہیں یا اپنے جسم کو شکل دینا چاہتے ہیں، تو یہ آپ کے لیے بہترین ہے۔ مشقوں اور ویڈیو مظاہروں کی ایک وسیع لائبریری کے ساتھ، ذاتی ٹرینر کی ضرورت نہیں ہے – آپ آسانی سے خود فٹنس سیکھ سکتے ہیں۔ بس ہمارے سائنسی طور پر تیار کردہ روزانہ ورزش کے منصوبوں پر عمل کریں، اور آپ اپنی مطلوبہ جسم کو تیزی سے حاصل کر لیں گے۔

ورزش کے منصوبے:
ہم سائنسی طور پر تیار کیے گئے ورزش کے منصوبے فراہم کرتے ہیں تاکہ آپ کو کبھی یہ سوچنے کی ضرورت نہ پڑے کہ کون سی مشقیں کرنی ہیں یا تربیت اور آرام کے دنوں کا شیڈول کیسے بنانا ہے۔ بس پلان پر عمل کریں اور اپنے نتائج کو بڑھتے ہوئے دیکھیں۔ سمارٹ منصوبہ بندی کم سے کم کوشش کے ساتھ زیادہ سے زیادہ کارکردگی کو یقینی بناتی ہے۔

ورزش لاگ:
تفصیلی اعدادوشمار کے ساتھ مکمل، ہر ورزش سیشن کو ٹریک کریں اور اس کا جائزہ لیں۔ اپنی پیشرفت پر نظر رکھیں، اور اس بات کا جشن منائیں کہ آپ اپنی ماضی کی کامیابیوں پر نظرثانی کرتے ہوئے کتنی دور پہنچے ہیں۔

ڈائیٹ ٹریکر:
اپنی کیلوری کی مقدار کے ساتھ ساتھ کاربوہائیڈریٹ، پروٹین اور چکنائی کا تناسب بھی ریکارڈ کریں۔ بلکنگ، کٹنگ، یا آرام کے دنوں کے لیے مختلف ٹیمپلیٹس کے ساتھ اپنی خوراک کو حسب ضرورت بنائیں – اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ آپ اپنے اہداف تک تیزی سے پہنچ جائیں۔

باڈی میٹرکس:
وقت کے ساتھ ساتھ اپنی بہتری کو دیکھنے کے لیے آسان پروگریس گراف کے ساتھ اپنے وزن، جسم کی چربی اور پیمائش کو آسانی سے ٹریک کریں۔

پیش رفت کے نوٹس:
ہر ورزش کے دوران اپنے خیالات اور احساسات کو دستاویز کریں۔ چاہے یہ بصیرت، حوصلہ افزائی، یا چیلنجز ہوں، آپ کے نوٹس آپ کے ذاتی علمی نظام کا حصہ بن جاتے ہیں۔

عادت ٹریکر:
اپنی روزمرہ کی عادات کو ٹریک کریں اور ہر سیشن کو چیک ان کے ساتھ نشان زد کریں۔ ہر مکمل دن آپ کے عزم کا ثبوت ہے، ایپ کو آپ کے ذاتی احتسابی معاون میں تبدیل کرنا۔

فٹنس اکیڈمی:
ابتدائی طور پر دوستانہ مضامین اور عام تربیتی سوالات کے جوابات کے ساتھ فٹنس کے علم کی دولت تک رسائی حاصل کریں۔ مزید کوئی الجھن نہیں – صرف ٹھوس، قابل اعتماد فٹنس رہنمائی۔

ماہواری سے باخبر رہنا:
ہماری خواتین صارفین کے لیے، ہم ماہواری کا ٹریکر پیش کرتے ہیں، تاکہ آپ اپنے مرحلے کی نگرانی کر سکیں اور اس کے مطابق اپنی تربیت کو بہتر بنا سکیں۔

واچ سپورٹ:
اپنی سمارٹ واچ سے براہ راست ورزش کریں! مشقوں کو چیک کریں، اپنے وقت کو ٹریک کریں، اور یہاں تک کہ اپنے فون پر انحصار کیے بغیر اپنی گھڑی کا استعمال کریں۔ تربیت کبھی بھی اتنی ہموار نہیں رہی۔

کوچ اسسٹنٹ:
چاہے آپ کسی اپرنٹس کی رہنمائی کر رہے ہوں یا کلائنٹس کی کوچنگ کر رہے ہوں، ہمارا کوچ اسسٹنٹ ٹول ورزش تفویض کرنا، پیشرفت کو ٹریک کرنا اور رائے دینا آسان بناتا ہے۔ آپ ان کے ڈائٹ لاگز کا بھی جائزہ لے سکتے ہیں، جس سے آپ کو جامع تربیتی معاونت فراہم کرنے میں مدد ملے گی۔ یہ کسی بھی کوچ کے لیے حتمی ٹول ہے۔ اس کے علاوہ، مکمل نجی کوچنگ کے تجربے کے لیے کلاس کی حاضری اور باڈی ڈیٹا کو ٹریک کریں۔