Keto - āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļŠāļđāļ•āļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢ

āļĄāļĩāđ‚āļ†āļĐāļ“āļēāļāļēāļĢāļ‹āļ·āđ‰āļ­āđƒāļ™āđāļ­āļ›
3.6
3.16K āļĢāļĩāļ§āļīāļ§
500K+
āļ”āļēāļ§āļ™āđŒāđ‚āļŦāļĨāļ”
āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļē
USK: āļ—āļļāļāļ§āļąāļĒ
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­

āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāđāļ­āļ›āļ™āļĩāđ‰

āļ„āļļāļ“āļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ Keto āļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ? āđ€āļĢāļēāđ„āļ”āđ‰āļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāļŠāļđāļ•āļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢ Keto āļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāđāļšāļšāđāļĨāļ°āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļ·āļ­āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ Keto āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āļ„āļ·āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļ„āļĩāđ‚āļ•āļ‹āļĩāļŠāđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđ‰āđāļœāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ Keto āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē āļ„āļĩāđ‚āļ•āļ‹āļĩāļŠāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§

āļ­āļēāļŦāļēāļĢ Keto āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļĄāļąāļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāđˆāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļ„āļēāļĢāđŒāđ‚āļšāđ„āļŪāđ€āļ”āļĢāļ• āļ•āļąāļ§āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡ Keto āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļđāļ•āļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ„āļąāļ”āļŠāļĢāļĢāļĄāļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ”āļĩāļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļŠāļđāļ‡āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āđāļĨāļ°āļŠāļđāļ•āļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ„āļēāļĢāđŒāđ‚āļšāđ„āļŪāđ€āļ”āļĢāļ•āļ•āđˆāļģāļ‚āļ­āļ‡ Keto āļĄāļąāļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļ—āļēāļ™āļ„āļēāļĢāđŒāđ‚āļšāđ„āļŪāđ€āļ”āļĢāļ•āļŠāļļāļ—āļ˜āļīāļ„āļĩāđ‚āļ•āļ™āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ‚āļĩāđ‰āđ€āļāļĩāļĒāļˆ keto āļ—āļēāļ™āļ„āļēāļĢāđŒāđ‚āļšāđ„āļŪāđ€āļ”āļĢāļ•āđāļĨāļ°āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ„āļĩāđ‚āļ•āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ„āļĩāđ‚āļ•āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ™āļģāļĄāļēāļ‹āļķāđˆāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļāđƒāļ™āđ„āļĨāļŸāđŒāļŠāđ„āļ•āļĨāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļŠāļđāļ•āļĢ Keto āļŸāļĢāļĩāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļļāļ”āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļāļķāļāļāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļĄāļēāđ‚āļ„āļĢāļ„āļĩāđ‚āļ•āļ™āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ€āļ„āļēāļ™āđŒāđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāļ„āļēāļĢāđŒāđ‚āļšāđ„āļŪāđ€āļ”āļĢāļ• ketogenic āļŊāļĨāļŊ āļŠāļđāļ•āļĢ Keto āļŸāļĢāļĩāļĒāļąāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ–āļķāļ‡āđāļœāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ ketogenic āļ—āļĩāđˆāļĒāļ­āļ”āđ€āļĒāļĩāđˆāļĒāļĄāđāļĄāđ‰āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļ 14 āļ§āļąāļ™

āļœāļđāđ‰āļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ„āļēāļĢāđŒāđ‚āļšāđ„āļŪāđ€āļ”āļĢāļ•āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļāļģāļĨāļąāļ‡āđāļŠāļ§āļ‡āļŦāļēāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĢāļ§āļĄāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ„āļīāļ”āđ€āļĨāļ‚ keto āđƒāļ™āļ•āļąāļ§āļŸāļĢāļĩāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āđƒāļ™āļ­āļ™āļēāļ„āļ•āļĄāļąāļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļĢāļ°āļšāļšāļ„āļēāļĢāđŒāđ‚āļšāđ„āļŪāđ€āļ”āļĢāļ•āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„ āļœāļđāđ‰āļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ„āļēāļĢāđŒāđ‚āļšāđ„āļŪāđ€āļ”āļĢāļ•āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āđ€āļ„āļēāļ™āđŒāđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāļ„āļēāļĢāđŒāđ‚āļšāđ„āļŪāđ€āļ”āļĢāļ•āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ et āļ„āļĩāđ‚āļ•āļ™āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ„āļēāļĢāđŒāļšāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļēāļ™āļ„āļēāļĢāđŒāđ‚āļšāđ„āļŪāđ€āļ”āļĢāļ•āđāļĨāļ°āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļ§āļēāļĢāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢ Keto āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļāļ‰āļĨāļēāļ”āđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢ ketogenic āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™

āļŠāļđāļ•āļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŸāļĢāļĩāļĄāļĩāļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ„āļĢāļš 14 āļ§āļąāļ™ āļŠāļđāļ•āļĢāļŠāđˆāļ§āļ™āļšāļļāļ„āļ„āļĨāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļļāļ“āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļŠāļ āļēāļ§āļ°āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļ„āđˆāļēāļ”āļąāļŠāļ™āļĩāļĄāļ§āļĨāļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļ•āļąāļ§āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡ Keto āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļēāļ™āļ„āļēāļĢāđŒāđ‚āļšāđ„āļŪāđ€āļ”āļĢāļ•āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ§āļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāđāļĨāļ°āđƒāļŦāđ‰āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļāļ‰āļĨāļēāļ”āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĄāļ·āđ‰āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āļœāļđāđ‰āļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ„āļēāļĢāđŒāļšāļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļ„āļĩāđ‚āļ•āļ™āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļ„āļģāļ™āļ§āļ“āļĄāļēāđ‚āļ„āļĢāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđāļ•āđˆāļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļŠāļđāļ•āļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĄāļąāļ‡āļŠāļ§āļīāļĢāļąāļ•āļī keto āļŠāļđāļ•āļĢ Keto āļŸāļĢāļĩāļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĨāļļāļĄāļ—āļļāļāļĄāļ·āđ‰āļ­āļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļ™āđāļĨāļ°āļĨāļ­āļ‡āļŠāļđāļ•āļĢāļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļ•āļ·āđˆāļ™āđ€āļ•āđ‰āļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļēāļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļĒāđ‡āļ™

āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ„āļīāļ”āđ€āļĨāļ‚ Keto āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļđāđ‰āļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™āļ„āļēāļĢāđŒāđ‚āļšāđ„āļŪāđ€āļ”āļĢāļ•āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļāļ‰āļĨāļēāļ” āļĄāļąāļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļ•āđˆāļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ—āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰ āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ„āļīāļ”āđ€āļĨāļ‚āđāļĄāđ‚āļ„āļĢ Keto āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļŠāļđāļ•āļĢ Keto āļŸāļĢāļĩāļĒāļąāļ‡āļĄāļĩ Keto āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļāļēāļĢāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđāļĨāļ°āļœāļđāđ‰āļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ—āļēāļ™āļ„āļēāļĢāđŒāđ‚āļšāđ„āļŪāđ€āļ”āļĢāļ• āđ€āļ„āļēāļ™āđŒāđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāļ„āļēāļĢāđŒāđ‚āļšāđ„āļŪāđ€āļ”āļĢāļ•āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļ„āļĩāđ‚āļ•āļ™āđāļĨāļ°āđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļŠāļīāļ‡āļĨāļķāļāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļĄāļēāđ‚āļ„āļĢ ketogenic āđāļ­āļžāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ Keto āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđāļ™āļ°āļ™āļģāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ Keto āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļāļąāļšāļŠāļđāļ•āļĢāļ„āļēāļĢāđŒāđ‚āļšāđ„āļŪāđ€āļ”āļĢāļ•āļ•āđˆāļģāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļēāļāļ‡āđˆāļēāļĒ āļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļœāļđāđ‰āļāļķāļāļŠāļ­āļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļāļĨāļēāļ‡āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļœāļđāđ‰āļāļķāļāļŠāļ­āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļĄāļēāđ‚āļ„āļĢāļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļē āđāļ­āļ›āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ‚āļ­āļ‡ Keto āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ›āļāļīāļ—āļīāļ™āļāļēāļĢāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ‚āļ­āļ‡ Keto āļ—āļĩāđˆāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāđ‡āļ­āļāļ­āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ keto, ketogenic macros āđāļĨāļ° ketoogenic āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž

āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ Keto āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļēāļĢāļŠāļēāļĢ Ketogenic āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŠāļđāļ•āļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž Keto āđāļĨāļ°āđāļ­āļ›āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ‚āļ­āļ‡ Keto āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļŠāđ‰āļ­āļ›āļ›āļīāđ‰āļ‡āļ‚āļ­āļ‡ Keto āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĩāļāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļ•āļ·āđˆāļ™āđ€āļ•āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļŠāđ‰āļ­āļ›āļ›āļīāđ‰āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļŠāđ‰āļ­āļ›āļ›āļīāđ‰āļ‡āļ‚āļ­āļ‡ Keto āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļŠāļđāļ•āļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļ—āļļāļāļ—āļĩāđˆ āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļ›āļĢāļļāļ‡āļŠāļđāļ•āļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āđāļ­āļžāļžāļĨāļīāđ€āļ„āļŠāļąāđˆāļ™āļĢāđ‰āļēāļ™āļ‚āļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļģ ketogenic āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”

āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ Keto āđāļšāļšāļšāļđāļĢāļ“āļēāļāļēāļĢāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŠāļđāļ•āļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢ Keto āļŸāļĢāļĩāļĄāļ­āļšāļāļēāļĢāđāļˆāđ‰āļ‡āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļ­āļąāļˆāļ‰āļĢāļīāļĒāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āļļāļ“āļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢ ketogenic āđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ‡āļšāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ Keto diet tracker āļĒāļąāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ•āļēāļĄāļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĨāļ‡āļŠāļ·āđˆāļ­āđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļŠāđ‰ Keto āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ„āļīāļ”āđ€āļĨāļ‚āļŸāļĢāļĩāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļ·āļ­āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ

āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļŠāļ·āđˆāļ™āļŠāļ­āļšāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļĨāļēāļĒāļĨāđ‰āļēāļ™āļ„āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļđāļ•āļĢ keto āļŸāļĢāļĩ āļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ­āļžāļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ„āļēāļĢāđŒāđ‚āļšāđ„āļŪāđ€āļ”āļĢāļ•āļ•āđˆāļģ Ketogenic āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡ Keto
āļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­
17 āļ•.āļ„. 2568

āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ

āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļ™āļąāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļ­āļ›āļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāđāļĨāļ°āđāļŠāļĢāđŒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ”āđ‰āļēāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ­āļēāļˆāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āđ„āļ›āļ•āļēāļĄāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™ āļ āļđāļĄāļīāļ āļēāļ„ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļ™āļąāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļ­āļ›āđ„āļ”āđ‰āđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ™āļĩāđ‰āđ„āļ§āđ‰āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ§āļĨāļēāļœāđˆāļēāļ™āđ„āļ›
āđāļ­āļ›āļ™āļĩāđ‰āļ­āļēāļˆāđāļŠāļĢāđŒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļāļąāļšāļšāļļāļ„āļ„āļĨāļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄ
āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļŠāđˆāļ§āļ™āļšāļļāļ„āļ„āļĨ āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ­āļĩāļ 3 āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—
āđāļ­āļ›āļ™āļĩāđ‰āļ­āļēāļˆāļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰
āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļŠāđˆāļ§āļ™āļšāļļāļ„āļ„āļĨ āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ­āļĩāļ 3 āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—
āļĢāļ°āļšāļšāļˆāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāļŦāļąāļŠāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ‚āļ“āļ°āļŠāđˆāļ‡
āļ„āļļāļ“āļ‚āļ­āđƒāļŦāđ‰āļĨāļšāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ„āļ”āđ‰

āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ°āđāļ™āļ™āđāļĨāļ°āļĢāļĩāļ§āļīāļ§

3.6
3.07K āļĢāļĩāļ§āļīāļ§
nongmu munoii
7 āļāļąāļ™āļĒāļēāļĒāļ™ 2564
āļ­āđˆāļēāļ™āđ„āļĄāđˆāļ­āļ­āļ āļ™āđˆāļēāļˆāļ°āļĄāļĩāļ āļēāļĐāļēāđ„āļ—āļĒāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āđˆāļ°
11 āļ„āļ™āļžāļšāļ§āđˆāļēāļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ
āļ„āļļāļ“āļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļēāļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ
Riafy Technologies
9 āļāļąāļ™āļĒāļēāļĒāļ™ 2564
āļŠāļ§āļąāļŠāļ”āļĩ āļ‚āļ­āļ­āļ āļąāļĒāđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļĄāđˆāļŠāļ°āļ”āļ§āļ āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ āļēāļĐāļēāđ„āļ—āļĒāđƒāļ™āđ€āļĢāđ‡āļ§āđ† āļ™āļĩāđ‰āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļāļĢāļļāļ“āļēāļ­āļ”āļ—āļ™āļĢāļ­āļŠāļąāļāļ„āļĢāļđāđˆ āļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“
āļœāļđāđ‰āđƒāļŠāđ‰ Google
28 āļ˜āļąāļ™āļ§āļēāļ„āļĄ 2562
āļĨāļšāđāļ­āļžāļ—āļīāđ‰āļ‡ āđāļ•āđˆāđ‚āļ”āļ™āļŦāļąāļāđ€āļ‡āļīāļ™āļ„āđˆāļēāļŠāļĄāļąāļ„āļĢāđ€āļ‰āļĒ āđ‚āļˆāļĢāļŠāļąāļ”āđ†
74 āļ„āļ™āļžāļšāļ§āđˆāļēāļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ
āļ„āļļāļ“āļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļēāļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ
Riafy Technologies
29 āļ˜āļąāļ™āļ§āļēāļ„āļĄ 2562
āđ€āļŪāđ‰āđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđāļŠāļ”āļ‡ āļāļĢāļļāļ“āļēāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļāļąāļ‡āļ§āļĨāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļ—āļĩāđˆ riafytechnologies@gmail.com
Aingon Pacharod
21 āļžāļĪāļĐāļ āļēāļ„āļĄ 2566
āđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāđƒāļŠāđ‰āļĄāļēāļāđˆāļ­āļ™
āļ„āļļāļ“āļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļēāļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ
Riafy Technologies
23 āļžāļĪāļĐāļ āļēāļ„āļĄ 2566
āđ€āļŪāđ‰ āļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ°āđāļ™āļ™ 5 āļ”āļēāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“! āļāļēāļĢāļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļĄāļēāļĒāļĄāļēāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļĢāļē āđāļĨāļ°āđ€āļĢāļēāļ”āļĩāđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļŠāļ™āļļāļāļāļąāļšāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āđāļ­āļžāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē āđ‚āļ›āļĢāļ”āđāļšāđˆāļ‡āļ›āļąāļ™āļāļąāļšāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āđāļĨāļ°āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļŦāļēāļāļ—āļģāđ„āļ”āđ‰ āđāļĨāļ°āļ„āļ­āļĒāļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļāļēāļĢāļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ

āļāļēāļĢāļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđāļ­āļ›

āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ™āļąāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļ­āļ›
RIAFY TECHNOLOGIES PRIVATE LIMITED
riafytechnologies@gmail.com
3/516 G, Nedumkandathil Arcade, Thottuvakarayil Koovappadi P.O. Ernakulam, Kerala 683544 India
+91 95269 66565

āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļˆāļēāļ Riafy Technologies

āđāļ­āļ›āļ—āļĩāđˆāļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāļāļąāļ™