Aerobics Workout - Weight Loss

எடை இழப்புக்கான ஏரோபிக்ஸ் உடற்பயிற்சி கொழுப்பு எரியும் உடற்பயிற்சி அல்லது கார்டியோ உடற்பயிற்சி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது எடை இழப்புக்கான ஒட்டுமொத்த உடற்பயிற்சியின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். தினசரி கார்டியோ உடற்பயிற்சிகள் தொப்பையை குறைத்து கலோரிகளை எரிக்கவும். பெண்கள் மற்றும் ஆண்களுக்கான இந்த கார்டியோ வொர்க்அவுட் செயலியை இலவசமாக பதிவிறக்கவும்!

பயனுள்ள கார்டியோ உடற்பயிற்சிகள் வீட்டில் எடை இழப்புக்கான சிறந்த உடற்பயிற்சிகளாகும், கொழுப்பை எரிக்க பெண்களுக்கு படிப்படியாக இந்த எளிய கார்டியோ பயிற்சியை முயற்சிக்கவும்.

ஏரோபிக் நடனப் பயிற்சி
ஏரோபிக் நடன பயிற்சி மூலம் உங்களுக்கு பிடித்த ஏரோபிக் பயிற்சியை முயற்சிக்கவும். எடை இழப்புக்கான ஏரோபிக் நடனம் மூலம் உடற்தகுதி மற்றும் மெலிதாக இருங்கள், இது மிகவும் தகவல் மற்றும் எளிமையான தேர்ச்சி. ஏரோபிக் ஜும்பா டான்ஸ் அல்லது ஏரோபிக் டான்ஸ் உடற்பயிற்சிகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் வீட்டில் கொழுப்பை எரிப்பதன் மூலம் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு ஆழ்ந்த நன்மைகளை அளிக்கிறது.

இசையுடன் கூடிய ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி பெரும்பாலான நாடுகளில் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது மற்றும் அதில் நடைபயிற்சி, ஓட்டம், நடனம் போன்றவை அடங்கும்.

ஜிம்மில் எடை இழப்புக்கான கார்டியோ உடற்பயிற்சிகள்
உங்கள் வீட்டில் வசதியாக கலோரிகளை எரிக்கவும் உடல் எடையை குறைக்கவும் தினசரி உடற்பயிற்சியாக கார்டியோ உடற்பயிற்சிகளையும் உள்ளடக்கியது, வீட்டில் 10 அல்லது 20 நிமிடங்கள் செலவிடுங்கள், அதற்கு எந்த உபகரணமும் தேவையில்லை. இந்த பயனுள்ள கார்டியோ பயிற்சிகள் மூலம் ஆரோக்கியமாக இருங்கள்

ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி வழக்கமான பயன்பாட்டுடன் வீட்டு உடற்பயிற்சிகள் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் பல அம்சங்களை உள்ளடக்கியது

• ஆரம்ப, முதியவர்களுக்கு எடை குறைக்க ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி
• ஏரோபிக் நடன பயிற்சி எலும்பு அடர்த்தியை அதிகரிக்கவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் மற்றும் கொழுப்பை எரிக்கவும்
பெண்கள் மற்றும் ஆண்களுக்கான ஏரோபிக் நடைமுறைகள் மற்றும் இசையுடன் உடற்பயிற்சி பின்பற்றப்படுகிறது
கார்டியோ பயிற்சிகள் நடைபயிற்சி போன்ற பல்வேறு வகையான கார்டியோ உடற்பயிற்சிகளையும் உள்ளடக்கியது,
• எடை இழப்பு மற்றும் மேல் உடலுக்கு ஆரோக்கியமான நன்மைகளுக்கு ஜூம்பா நடனத்துடன் வீட்டில் ஏரோபிக்

உடற்பயிற்சி பயன்பாடு
உந்துதல் பெற உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகளைத் தேடுகிறீர்களா? நல்ல ஆரோக்கியம் மற்றும் எடை இழப்புக்கான ஏரோபிக் மற்றும் கார்டியோ உடற்பயிற்சிகளையும் உள்ளடக்கிய இந்த உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டின் மூலம் உங்கள் பயிற்சிகளை எளிதாகவும் வேடிக்கையாகவும் ஆக்குங்கள். உடல் எடையை குறைத்து கலோரிகளை எரிக்கவும் மற்றும் நன்றாக உணரவும், இந்த பயிற்சிகளை வீட்டில் எளிதாக செய்யலாம்.

வேகமாக உடல் எடையை குறைக்க, கார்டியோ வொர்க்அவுட் திட்டத்தினை, உணவில் வழக்கமாக பின்பற்றுவது முக்கியம். ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி வகுப்புகளில் 30 நாட்கள் கார்டியோ சவால் உள்ளது, இந்த பயன்பாடு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளராக செயல்படுகிறது.