KeepStrong Gym Workout Tracker

தசையை உருவாக்குங்கள் & உங்கள் உடலை எளிதாக செதுக்கிக் கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் தசையைப் பெற அல்லது உங்கள் உடலை வடிவமைக்க விரும்பினால், இது உங்களுக்கு ஏற்றது. பயிற்சிகள் மற்றும் வீடியோ காட்சிகளின் விரிவான நூலகத்துடன், தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் தேவையில்லை - நீங்கள் எளிதாக உடற்பயிற்சி கற்றுக்கொள்ளலாம். எங்களின் அறிவியல் பூர்வமாக வடிவமைக்கப்பட்ட தினசரி உடற்பயிற்சித் திட்டங்களைப் பின்பற்றுங்கள், நீங்கள் விரும்பும் உடலை விரைவாக அடைவீர்கள்.

உடற்பயிற்சி திட்டங்கள்:
நாங்கள் அறிவியல் பூர்வமாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒர்க்அவுட் திட்டங்களை வழங்குகிறோம், அதனால் என்ன பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும் அல்லது பயிற்சி மற்றும் ஓய்வு நாட்களை எவ்வாறு திட்டமிடுவது என்று நீங்கள் யோசிக்க வேண்டியதில்லை. திட்டத்தைப் பின்பற்றி, உங்கள் முடிவுகளைப் பெருக்கிக் கொள்ளுங்கள். ஸ்மார்ட் திட்டமிடல் குறைந்தபட்ச முயற்சியுடன் அதிகபட்ச செயல்திறனை உறுதி செய்கிறது.

உடற்பயிற்சி பதிவு:
ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி அமர்வையும் கண்காணித்து மதிப்பாய்வு செய்யவும், விரிவான புள்ளிவிவரங்களுடன் முடிக்கவும். உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணித்து, உங்கள் கடந்தகால சாதனைகளை மறுபரிசீலனை செய்யும்போது நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் வந்துவிட்டீர்கள் என்பதைக் கொண்டாடுங்கள்.

டயட் டிராக்கர்:
உங்கள் கலோரி உட்கொள்ளல் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகளின் விகிதத்தை பதிவு செய்யவும். பல்கிங், கட்டிங் அல்லது ஓய்வு நாட்களுக்கான வெவ்வேறு டெம்ப்ளேட்டுகளுடன் உங்கள் உணவைத் தனிப்பயனாக்கவும் - உங்கள் இலக்குகளை விரைவாக அடைவதை உறுதிசெய்யவும்.

உடல் அளவீடுகள்:
காலப்போக்கில் உங்கள் மேம்பாடுகளைக் காட்சிப்படுத்த வசதியான முன்னேற்ற வரைபடங்களுடன் உங்கள் எடை, உடல் கொழுப்பு மற்றும் அளவீடுகளை எளிதாகக் கண்காணிக்கலாம்.

முன்னேற்றக் குறிப்புகள்:
ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியின் போதும் உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் ஆவணப்படுத்தவும். நுண்ணறிவு, உந்துதல் அல்லது சவால்கள் எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் குறிப்புகள் உங்கள் தனிப்பட்ட அறிவு அமைப்பின் ஒரு பகுதியாக மாறும்.

பழக்கம் கண்காணிப்பாளர்:
உங்கள் தினசரி பழக்கங்களைக் கண்காணித்து, ஒவ்வொரு அமர்வையும் செக்-இன் மூலம் குறிக்கவும். பூர்த்தி செய்யப்பட்ட ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் அர்ப்பணிப்புக்கான சான்றாகும், பயன்பாட்டை உங்கள் தனிப்பட்ட பொறுப்புக்கூறல் உதவியாளராக மாற்றுகிறது.

ஃபிட்னஸ் அகாடமி:
ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்ற கட்டுரைகள் மற்றும் பொதுவான பயிற்சி கேள்விகளுக்கான பதில்கள் மூலம் உடற்பயிற்சி அறிவின் செல்வத்தை அணுகவும். மேலும் குழப்பம் இல்லை - திடமான, நம்பகமான உடற்பயிற்சி வழிகாட்டுதல்.

மாதவிடாய் கண்காணிப்பு:
எங்கள் பெண் பயனர்களுக்கு, நாங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி கண்காணிப்பு கருவியை வழங்குகிறோம், எனவே நீங்கள் உங்கள் கட்டத்தை கண்காணித்து அதற்கேற்ப பயிற்சியை மேம்படுத்தலாம்.

கண்காணிப்பு ஆதரவு:
உங்கள் ஸ்மார்ட்வாட்சிலிருந்து நேரடியாக உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்! பயிற்சிகளைச் சரிபார்க்கவும், உங்கள் நேரத்தைக் கண்காணிக்கவும் மற்றும் உங்கள் ஃபோனை நம்பாமல் உங்கள் வாட்சைப் பயன்படுத்தவும். பயிற்சி இந்த அளவுக்கு தடையற்றதாக இருந்ததில்லை.

பயிற்சியாளர் உதவியாளர்:
நீங்கள் ஒரு பயிற்சியாளருக்கு வழிகாட்டியாக இருந்தாலும் அல்லது வாடிக்கையாளர்களுக்கு பயிற்சி அளித்தாலும், எங்கள் பயிற்சியாளர் உதவியாளர் கருவி உடற்பயிற்சிகளை ஒதுக்குவது, முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிப்பது மற்றும் கருத்துக்களை வழங்குவது ஆகியவற்றை எளிதாக்குகிறது. விரிவான பயிற்சி ஆதரவை வழங்க உதவுவதன் மூலம் அவர்களின் உணவுப் பதிவுகளையும் நீங்கள் மதிப்பாய்வு செய்யலாம். எந்தவொரு பயிற்சியாளருக்கும் இது இறுதி கருவியாகும். கூடுதலாக, முழுமையான தனிப்பட்ட பயிற்சி அனுபவத்திற்காக வகுப்பு வருகை மற்றும் உடல் தரவைக் கண்காணிக்கவும்.