Plank Challenge: Core Workout

Ова апликација обезбеђује различите варијације дасака које вам помажу да изгубите тежину, добијете снагу и добијете јаче језгро . Мешање статичких и динамичких дасака заиста помаже да брзо сагорите маст . Узмите само 7 минута дневно да бисте сагорели калорије и добили бољу форму!

Са 3 нивоа тежине, 30-дневни план мршављења савршено одговара свим нивоима кондиције, а одговара и мушкарцима и женама. Можете прилагодити план тренинга у складу са својим преференцијама. Нема потребе за опремом или теретаном; можете радити тренинге на даскама било гдје у било које вријеме.

Зашто планк вјежба?
Даске су најпопуларнија и најефикаснија вежба за сагоревање масти. Лако се могу изводити и активирати све ваше мишиће, укључујући вашу језгру, рамена, глутес, итд. Даске су најбољи избор за људе са слабим кољенима јер не стављају притисак на кољена.

Максимизирајте спаљивање масноће на стомаку: Даске су ефикасније од хрскавица при сагоревању масноћа на стомаку. Даске активирају 100% ваших трбушних мишића, док хрскавице укључују само 64% ​​њих.

Ојачајте своје језгро: Планк вјежба активира све ваше основне мишићне групе, побољшава вашу основну снагу и помаже вам да добијете јаку језгру.

Смањите бол у леђима Планк вјежба може ојачати мишиће леђа, смањити бол у леђима и смањити ризик од повреда леђа и краљежнице.

Побољшајте своје држање и баланс: Планк вјежба захтијева да ваша глава, леђа и стопала буду у равној линији. Редовно радите ово ће побољшати ваш баланс и држање када седите и стојите.

Убрзајте метаболизам: Радите даске на високом нивоу за цео дан; ово драматично повећава процес сагоревања масти.

Побољшајте своју флексибилност: Планк тренинг протеже све ваше стражње мишићне групе, као што су лопатице, глутес и лоза, чиме се побољшава ваша флексибилност и смањује ризик од повреда.

Функције:
- Различити облици дасака
- Прилагођени подсјетници за вјежбање помажу вам да израдите даске дневне рутине вјежбања
- Детаљне инструкције, анимације и видео ће вас водити кроз сваки тренинг
- Трајање тренинга и потешкоће се повећавају корак по корак
- Пратите свој напредак губитка тежине аутоматски
- Аутоматско праћење калорија