KeepStrong Gym Workout Tracker

Z lahkoto zgradite mišice in oblikujte svoje telo

Če želite pridobiti mišice ali oblikovati svoje telo, je to kot nalašč za vas. Z obsežno knjižnico vaj in video demonstracij ni potrebe po osebnem trenerju – fitnesa se zlahka naučite sami. Samo sledite našim znanstveno zasnovanim dnevnim načrtom vadbe in hitro boste dosegli telo, ki si ga želite.

Načrti vadbe:
Ponujamo znanstveno oblikovane načrte vadbe, tako da se vam nikoli ne bo treba spraševati, katere vaje izvajati ali kako razporediti dneve vadbe in počitka. Preprosto sledite načrtu in opazujte, kako se vaši rezultati množijo. Pametno načrtovanje zagotavlja maksimalno učinkovitost z najmanj truda.

Dnevnik vadbe:
Spremljajte in pregledujte vsako vadbo skupaj s podrobno statistiko. Spremljajte svoj napredek in praznujte, kako daleč ste prišli, ko se ponovno osredotočate na svoje pretekle dosežke.

Sledilnik prehrane:
Zabeležite vnos kalorij, pa tudi razmerje med ogljikovimi hidrati, beljakovinami in maščobami. Prilagodite svojo prehrano z različnimi predlogami za povečanje količine, rezanje ali dneve počitka – tako boste hitreje dosegli svoje cilje.

Meritve telesa:
Preprosto spremljajte svojo težo, telesno maščobo in meritve s priročnimi grafi napredka za vizualizacijo izboljšav skozi čas.

Opombe o napredku:
Dokumentirajte svoje misli in občutke med vsako vadbo. Ne glede na to, ali gre za vpoglede, motivacijo ali izzive, vaši zapiski postanejo del vašega osebnega sistema znanja.

Sledilnik navad:
Spremljajte svoje dnevne navade in vsako sejo označite s prijavo. Vsak zaključen dan je dokaz vaše predanosti, ki aplikacijo spremeni v vašega osebnega pomočnika za odgovornost.

Fitnes akademija:
Dostopajte do bogatega znanja o fitnesu s članki, prijaznimi do začetnikov, in odgovori na pogosta vprašanja glede vadbe. Nič več zmede – samo trdno, zanesljivo vodenje glede telesne pripravljenosti.

Sledenje menstruacije:
Za naše uporabnice ponujamo sledilnik menstrualnega cikla, tako da lahko spremljate svojo fazo in ustrezno optimizirate svoj trening.

Podpora za uro:
Vadite neposredno iz svoje pametne ure! Označite vaje, spremljajte svoj čas in celo uporabljajte uro, ne da bi se morali zanašati na telefon. Usposabljanje še nikoli ni bilo tako brezhibno.

Pomočnik trenerja:
Ne glede na to, ali ste mentor vajencu ali poučujete stranke, naše orodje Coach Assistant olajša dodeljevanje vadb, spremljanje napredka in dajanje povratnih informacij. Pregledate lahko tudi njihove dnevnike prehrane, kar vam pomaga zagotoviti celovito podporo pri usposabljanju. To je vrhunsko orodje za vsakega trenerja. Poleg tega spremljajte prisotnost na predavanjih in telesne podatke za popolno zasebno izkušnjo treniranja.