Aerobics Workout - Weight Loss
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.1star
සමාලෝචන ද8.13ක්info
මි1+
බාගැනීම්
USK: සියලු වයස් කාණ්ඩ
info
මෙම යෙදුම ගැන
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා aerobics අභ්‍යාසය මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාම හෝ හෘද ව්‍යායාම ලෙස ද හැඳින්වෙන අතර එය බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සමස්ත ශරීර සුවතාවයේ වැදගත් අංගයකි. දිනපතා හෘද ව්‍යායාම ආ> බඩ මේදය අඩු කර කැලරි දහනය කරන්න. කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා මෙම හෘද ව්‍යායාම යෙදුම නොමිලේ බාගන්න!
නිවසේදී බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඵලදායි කාඩියෝ ව්‍යායාම හොඳම ක්‍රමයයි, මේදය දහනය කිරීම සඳහා පියවරෙන් පියවර කාන්තාවන් සඳහා මෙම පහසු කාඩියෝ ව්‍යායාමය උත්සාහ කරන්න.
aerobic නැටුම් අභ්‍යාසය
Aerobic නැටුම් ව්‍යායාම සමඟ ඔබේ ප්‍රියතම aerobic ව්‍යායාම උත්සාහ කරන්න. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා aerobic නර්තනය මඟින් ඉතා සවිස්තරව හා සිහින්ව සිටින්න, එය ඉතා තොරතුරු සහ ප්‍රගුණ කිරීමට සරලයි. Aerobic Zumba නැටුම් හෝ aerobic නැටුම් ව්‍යායාම ඉතාමත් ඵලදායී වන අතර නිවසේදී මේදය දහනය කිරීමෙන් සමස්ථ සෞඛ්‍යයට ගැඹුරු ප්‍රතිලාභ ලබා දේ.
සංගීතය සමඟ ස්වායු ව්‍යායාම බොහෝ රටවල ඉතා ජනප්‍රිය වන අතර එයට ඇවිදීම, දිවීම, නැටුම් ආදිය ඇතුළත් වේ, ස්වායු ව්‍යායාම චර්යාව හෝ සැලැස්ම මඟින් සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ රැසක් ලැබේ.
ජිම් එකේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හෘද ව්‍යායාම
ඔබේ නිවසේ සුවපහසුව සඳහා කැලරි දහනය කිරීම සහ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා දිනපතා ව්‍යායාමයක් ලෙස හෘද ව්‍යායාම ඇතුළත් වේ, මිනිත්තු 10 ක් හෝ 20 ක් නිවසේ ගත කරන්න, එයට කිසිදු උපකරණයක් අවශ්‍ය නොවේ. මෙම සාර්‍ථක කාඩියෝ අභ්‍යාස සමඟ හොඳින් නිරෝගී වන්න
ස්වායු අභ්‍යාස අභ්‍යාස යෙදුම සමඟ නිවසේ සිට කරන ව්‍යායාම වලට බොහෝ වාසි ඇති අතර වැනි විශේෂාංග රාශියක් ඇතුළත් වේ
ආරම්භකයින්, වැඩිහිටියන් සඳහා බර අඩු කර ගැනීම සඳහා aerobic ව්‍යායාම
• අස්ථි වල ඝනත්වය වැඩි කිරීම, ආතතිය අඩු කිරීම සහ මේදය දහනය කිරීම සඳහා aerobic නැටුම් පුහුණුව
• අභ්‍යාස අනුගමනය කරන්නේ ස්ත්‍රීන් හා පුරුෂයින් සඳහා aerobic ක්‍රම සහ සංගීතය අනුගමනය කිරීමෙනි
• හෘද ව්‍යායාම සඳහා ඇවිදීම වැනි විවිධාකාර හෘද ව්‍යායාම ඇතුළත් වේ,
• සිරුරේ බර අඩු කර ගැනීම සහ ඉහළ සිරුරට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ප්‍රතිලාභ ලබා දීම සඳහා සූම්බා නැටුම් සමඟ නිවසේදී aerobic
ව්‍යායාම යෙදුම
අභිප්‍රේරණය ලබා ගැනීම සඳහා ව්‍යායාම යෙදුම් සොයනවාද? හොඳ සෞඛ්‍ය සහ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා aerobic සහ cardio ව්‍යායාම ඇතුළත් මෙම ව්‍යායාම යෙදුම සමඟ ඔබේ ව්‍යායාම පහසු සහ විනෝදජනක කර ගන්න. බර අඩු කර කැලරි දහනය කර සුවපහසුවක් දැනෙන මෙම ව්‍යායාම නිවසේදීම පහසුවෙන් කළ හැකිය.
ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කාඩියෝ ව්‍යායාම වැඩ සටහන් සැලැස්ම අනුගමනය කිරීම සහ ආහාර වේලෙහි පුරුදු වීම වැදගත් වේ. ගුවන් අභ්‍යාස පන්ති වල දින 30 ක කාඩියෝ අභියෝගය අඩංගු වන අතර මෙම යෙදුම පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු ලෙස ක්‍රියා කරයි.
නිවසේදී බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඵලදායි කාඩියෝ ව්‍යායාම හොඳම ක්‍රමයයි, මේදය දහනය කිරීම සඳහා පියවරෙන් පියවර කාන්තාවන් සඳහා මෙම පහසු කාඩියෝ ව්‍යායාමය උත්සාහ කරන්න.
aerobic නැටුම් අභ්‍යාසය
Aerobic නැටුම් ව්‍යායාම සමඟ ඔබේ ප්‍රියතම aerobic ව්‍යායාම උත්සාහ කරන්න. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා aerobic නර්තනය මඟින් ඉතා සවිස්තරව හා සිහින්ව සිටින්න, එය ඉතා තොරතුරු සහ ප්‍රගුණ කිරීමට සරලයි. Aerobic Zumba නැටුම් හෝ aerobic නැටුම් ව්‍යායාම ඉතාමත් ඵලදායී වන අතර නිවසේදී මේදය දහනය කිරීමෙන් සමස්ථ සෞඛ්‍යයට ගැඹුරු ප්‍රතිලාභ ලබා දේ.
සංගීතය සමඟ ස්වායු ව්‍යායාම බොහෝ රටවල ඉතා ජනප්‍රිය වන අතර එයට ඇවිදීම, දිවීම, නැටුම් ආදිය ඇතුළත් වේ, ස්වායු ව්‍යායාම චර්යාව හෝ සැලැස්ම මඟින් සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ රැසක් ලැබේ.
ජිම් එකේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හෘද ව්‍යායාම
ඔබේ නිවසේ සුවපහසුව සඳහා කැලරි දහනය කිරීම සහ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා දිනපතා ව්‍යායාමයක් ලෙස හෘද ව්‍යායාම ඇතුළත් වේ, මිනිත්තු 10 ක් හෝ 20 ක් නිවසේ ගත කරන්න, එයට කිසිදු උපකරණයක් අවශ්‍ය නොවේ. මෙම සාර්‍ථක කාඩියෝ අභ්‍යාස සමඟ හොඳින් නිරෝගී වන්න
ස්වායු අභ්‍යාස අභ්‍යාස යෙදුම සමඟ නිවසේ සිට කරන ව්‍යායාම වලට බොහෝ වාසි ඇති අතර වැනි විශේෂාංග රාශියක් ඇතුළත් වේ
ආරම්භකයින්, වැඩිහිටියන් සඳහා බර අඩු කර ගැනීම සඳහා aerobic ව්‍යායාම
• අස්ථි වල ඝනත්වය වැඩි කිරීම, ආතතිය අඩු කිරීම සහ මේදය දහනය කිරීම සඳහා aerobic නැටුම් පුහුණුව
• අභ්‍යාස අනුගමනය කරන්නේ ස්ත්‍රීන් හා පුරුෂයින් සඳහා aerobic ක්‍රම සහ සංගීතය අනුගමනය කිරීමෙනි
• හෘද ව්‍යායාම සඳහා ඇවිදීම වැනි විවිධාකාර හෘද ව්‍යායාම ඇතුළත් වේ,
• සිරුරේ බර අඩු කර ගැනීම සහ ඉහළ සිරුරට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ප්‍රතිලාභ ලබා දීම සඳහා සූම්බා නැටුම් සමඟ නිවසේදී aerobic
ව්‍යායාම යෙදුම
අභිප්‍රේරණය ලබා ගැනීම සඳහා ව්‍යායාම යෙදුම් සොයනවාද? හොඳ සෞඛ්‍ය සහ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා aerobic සහ cardio ව්‍යායාම ඇතුළත් මෙම ව්‍යායාම යෙදුම සමඟ ඔබේ ව්‍යායාම පහසු සහ විනෝදජනක කර ගන්න. බර අඩු කර කැලරි දහනය කර සුවපහසුවක් දැනෙන මෙම ව්‍යායාම නිවසේදීම පහසුවෙන් කළ හැකිය.
ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කාඩියෝ ව්‍යායාම වැඩ සටහන් සැලැස්ම අනුගමනය කිරීම සහ ආහාර වේලෙහි පුරුදු වීම වැදගත් වේ. ගුවන් අභ්‍යාස පන්ති වල දින 30 ක කාඩියෝ අභියෝගය අඩංගු වන අතර මෙම යෙදුම පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු ලෙස ක්‍රියා කරයි.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
මෙම යෙදුම මෙකී දත්ත වර්ග තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග බෙදාගනු ලැබිය හැක
යෙදුම් ක්‍රියාකාරකම සහ උපාංග හෝ IDs
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.2
සමාලෝචන ද7.82ක්
අලුත් මොනවාද
+ Defect fixing and target api level 35 changes.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
OHEALTH APPS STUDIO
ohealthappsstudio@gmail.com
415 3RD FLOOR 5TH MAIN OMBR LAYOUT KASTURINAGAR
Bengaluru, Karnataka 560043
India
+91 90361 36914
