Fitify: Fitness, Home Workout

Gym ကစားဖို့ ဘယ်သူလိုအပ်လဲ။ Fitify မှ လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အစီအစဉ်များ ဖြင့် အိမ်တွင် ပုံသွင်းပါ။

ကိုယ်အလေးချိန် လေ့ကျင့်မှု တစ်ခုတည်းကိုသာ အသုံးပြု၍ သင် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်နိုင်သည်။ သို့သော်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဥ်ကဲ့သို့သော စက်ကိရိယာများနှင့် ကိရိယာများပါ၀င်သည် ။
• Kettlebell
• TRX
• Bosu
• ဆွဇ်ဘောလုံး
• ဆေးဘောလုံး
• Resistance Band
• နလပိန်းတုံး
• ဘာဘဲလ်
• Foam Roller
• Pull-Up Bar

Fitify သည် အိမ်တွင်ဖြစ်စေ Gym တွင်ဖြစ်စေ ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် အကောင်းဆုံးကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်ဖြစ်သည်။ အက်ပ်တွင် လေ့ကျင့်ခန်း 900 ကျော်ဖြင့် သင်၏နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ အမြဲတမ်း ဆန်းသစ်တယ်၊ ပျော်စရာကောင်းပြီး စိန်ခေါ်မှုတွေရှိတယ်။ သင့်လျော်သောကိရိယာကို အသုံးပြု၍ နေရာမရွေး၊ အချိန်မရွေး အလုပ်လုပ်ပါ။ စက်ပစ္စည်း မလိုအပ်သော်လည်း သင့်တွင် တစ်ခုရှိလျှင် ၎င်းကို အခွင့်ကောင်းယူပါ။

မင်းအတွက် ငါတို့ ဘာလုပ်ပေးနိုင်မလဲ။
• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော ကြံ့ခိုင်မှုအစီအစဉ် - သင့်အတွေ့အကြုံ၊ ပန်းတိုင်နှင့် အချိန်ရွေးချယ်မှုများအပေါ် အခြေခံ၍ စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုစီသည် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ပေါ်မူတည်၍ အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန် ဖန်တီးထားသည်။
• 15 မိနစ်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်း
• ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အံဝင်ခွင်ကျ ကိရိယာ လေ့ကျင့်ခန်း 900 ကျော် - ထို့ကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းသည် အမြဲတမ်း ပျော်စရာ၊ ထူးခြားပြီး ထိရောက်သည်။
• ကြိုတင်တည်ဆောက်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်း 20+ - ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်း၊ လေ့ကျင့်မှုအမျိုးအစားနှင့် ကြာချိန်ကို ရွေးချယ်ပါ။
• ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသော ပြန်လည်ရယူခြင်း 15+ ဆက်ရှင်များ - အကြောဆန့်ခြင်း၊ ယောဂနှင့် Foam Rolling စက်များ
• ကျွန်ုပ်တို့၏ကြီးမားသော လေ့ကျင့်ခန်းဒေတာဘေ့စ်မှ သင့်ကိုယ်ပိုင် "စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်း" ကို တည်ဆောက်နိုင်မှု
• အော့ဖ်လိုင်းအလုပ်လုပ်တယ်။
• အသံနည်းပြ
• ကြည်လင်ပြတ်သားသော HD ဗီဒီယိုသရုပ်ပြမှုများ


ကာယကြံ့ခိုင်မှု အစီအစဉ်များ
• လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ပြန်လည်ရယူခြင်းဆိုင်ရာ အပတ်စဉ်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်
• လေ့ကျင့်ခန်းများပြီးမြောက်ရန် 15-25 မိနစ်သာကြာသည်။
• လိုက်နာရလွယ်ကူသော ဗီဒီယိုလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် HIIT၊ Tabata၊ Strength Trainings၊ Cardio နှင့် Recovery sessions။
• သမိုင်းကိုကြည့်ပါ၊ သင်၏အံ့မခန်းတိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။

စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ
လေ့ကျင့်ခန်းပေါင်း ၉၀၀ ကျော်ရှိသော ကျွန်ုပ်တို့၏သားရဲဒေတာဘေ့စ်မှ သင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းကို ရောနှောပါ။

သီးသန့်လေ့ကျင့်ခန်းများ
သင် ကိုယ်အလေးချိန်တက်သည်ဖြစ်စေ Kettlebell ကဲ့သို့သော ကိရိယာကို အသုံးပြုသည်ဖြစ်စေ အစီအစဉ်တစ်ခုအတိုင်း လုပ်ဆောင်ရန် သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုခုကို လုပ်ဆောင်ရန် သင်ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်း၊ လေ့ကျင့်မှုအမျိုးအစား၊ ကြာချိန်ကိုရွေးချယ်ပါ။ ဒါပဲ။

ခွန်အား-
• Fullbody လေ့ကျင့်ခန်း
• ရူးသွပ်ခြောက်ထုပ်
• ရှုပ်ထွေးသော Core
• သန်မာသောကျော
• Complex Lower Body
• ပေါက်ကွဲအားပါဝါခုန်များ
• Amazing Butt
• Complex Upper Body
• Arm Blaster
• Monster Chest
• ပခုံးနှင့် အပေါ်ပိုင်း

HIIT နှင့် Cardio
• ပြင်းထန်မှု (HIIT)
• Light Cardio (LISS)
• Tabata
• Cardio-Strength ကြားကာလများ
• Plyometrics
• Joint Friendly

အထူး
• သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်း
• စိတ်လျော့သည်
• Balance & Coordination
• သိပ္ပံနည်းကျ ၇ မိနစ်
• လုပ်ငန်းခွင်လေ့ကျင့်ခန်း
• Fullbody လေ့ကျင့်ခြင်း။

ပြန်လည်ရယူရေး ဆက်ရှင်များ
• ခန္ဓာကိုယ်ကို ဆန့်ထုတ်ခြင်း။
• ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း ဆန့်ထုတ်ခြင်း။
• နောက်ကြောင်းကိုဆန့်ထုတ်ခြင်း။
• ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းကို ဆန့်ထုတ်ခြင်း။
• ခန္ဓာကိုယ် ပျော့ပြောင်းမှုအပြည့် ယောဂ
• အပြေးသမားများအတွက် ယောဂ
• ယောဂသည် ကျန်းမာသော ကျောကို ရရှိစေပါသည်။
• မနက်ခင်း ယောဂ
• အိပ်စက်ခြင်းအတွက် ယောဂ
• Full body Foam Rolling
• Legs Foam Rolling
• Back Foam လူးခြင်း။
• Neck Foam Rolling

လေ့ကျင့်ခန်းတည်ဆောက်သူ
Workout builder အင်္ဂါရပ်ကို မူရင်းအတိုင်း ရနိုင်သောကြောင့် သင်၏ ကြံ့ခိုင်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သည် ဘယ်တော့မှ မတူပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတိုင်းသည် ဆန်းသစ်ပြီး ပျော်စရာကောင်းသောကြောင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးအတွက် လှုံ့ဆော်ဆဲဖြစ်သည်။

Fitify ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး အသုံးပြုခြင်းသည် အခမဲ့ဖြစ်သည်။ စာရင်းသွင်းမှုအခြေခံဖြင့် ရရှိနိုင်သော Pro ဗားရှင်းဖြင့် သင်၏လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်နှင့် အပိုဝန်ဆောင်မှုများကို ရယူလိုက်ပါ။ သင်သည် ဤနေရာတွင် စာရင်းသွင်းမှုကို Google Play/စာရင်းသွင်းမှုများတွင် အမြဲတမ်း ပယ်ဖျက်နိုင်သည်။ သင်ပယ်ဖျက်သောအခါ၊ လက်ရှိငွေပေးချေမှုကာလ၏အဆုံးတွင် Pro အင်္ဂါရပ်များကို အသုံးပြုခွင့် သက်တမ်းကုန်ဆုံးပါမည်။ သက်တမ်းတိုးတဲ့အခါမှာလည်း ဈေးတက်တာမရှိပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့သည် 10 ရက်ငွေပြန်အမ်းအာမခံပေးပါသည်။

Wear OS စက်များအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ အက်ပ်အသစ်စက်စက်ကိုလည်း စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

ဆက်သွယ်ရန်- support@gofitify.com
ဝဘ်ဆိုဒ်- https://GoFitify.com

အဆုံးထိဖတ်ပေးလို့ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ 💙💪 ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အံဝင်အောင် ထိန်းပေးလို့ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။