Ganbaru Method

ΠšΡƒΠΏΡƒΠ²Π°ΡšΠ° Π²ΠΎ Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π°
4,6
713 Ρ€Π΅Ρ†Π΅Π½Π·ΠΈΠΈ
50 илј.+
ΠŸΡ€Π΅Π·Π΅ΠΌΠ°ΡšΠ°
ΠžΡ†Π΅Π½Π° Π½Π° содрТината
USK: ситС возрасти
Π‘Π»ΠΈΠΊΠ° ΠΎΠ΄ Π΅ΠΊΡ€Π°Π½ΠΎΡ‚
Π‘Π»ΠΈΠΊΠ° ΠΎΠ΄ Π΅ΠΊΡ€Π°Π½ΠΎΡ‚
Π‘Π»ΠΈΠΊΠ° ΠΎΠ΄ Π΅ΠΊΡ€Π°Π½ΠΎΡ‚
Π‘Π»ΠΈΠΊΠ° ΠΎΠ΄ Π΅ΠΊΡ€Π°Π½ΠΎΡ‚
Π‘Π»ΠΈΠΊΠ° ΠΎΠ΄ Π΅ΠΊΡ€Π°Π½ΠΎΡ‚
Π‘Π»ΠΈΠΊΠ° ΠΎΠ΄ Π΅ΠΊΡ€Π°Π½ΠΎΡ‚
Π‘Π»ΠΈΠΊΠ° ΠΎΠ΄ Π΅ΠΊΡ€Π°Π½ΠΎΡ‚
Π‘Π»ΠΈΠΊΠ° ΠΎΠ΄ Π΅ΠΊΡ€Π°Π½ΠΎΡ‚
Π‘Π»ΠΈΠΊΠ° ΠΎΠ΄ Π΅ΠΊΡ€Π°Π½ΠΎΡ‚
Π‘Π»ΠΈΠΊΠ° ΠΎΠ΄ Π΅ΠΊΡ€Π°Π½ΠΎΡ‚
Π‘Π»ΠΈΠΊΠ° ΠΎΠ΄ Π΅ΠΊΡ€Π°Π½ΠΎΡ‚
Π‘Π»ΠΈΠΊΠ° ΠΎΠ΄ Π΅ΠΊΡ€Π°Π½ΠΎΡ‚
Π‘Π»ΠΈΠΊΠ° ΠΎΠ΄ Π΅ΠΊΡ€Π°Π½ΠΎΡ‚
Π‘Π»ΠΈΠΊΠ° ΠΎΠ΄ Π΅ΠΊΡ€Π°Π½ΠΎΡ‚
Π‘Π»ΠΈΠΊΠ° ΠΎΠ΄ Π΅ΠΊΡ€Π°Π½ΠΎΡ‚
Π‘Π»ΠΈΠΊΠ° ΠΎΠ΄ Π΅ΠΊΡ€Π°Π½ΠΎΡ‚
Π‘Π»ΠΈΠΊΠ° ΠΎΠ΄ Π΅ΠΊΡ€Π°Π½ΠΎΡ‚
Π‘Π»ΠΈΠΊΠ° ΠΎΠ΄ Π΅ΠΊΡ€Π°Π½ΠΎΡ‚
Π‘Π»ΠΈΠΊΠ° ΠΎΠ΄ Π΅ΠΊΡ€Π°Π½ΠΎΡ‚

Π—Π° Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π°Π²Π°

ΠŸΠžΠ‘Π›Π•Π”ΠΠΠ’Π ΠΠŸΠ›Π˜ΠšΠΠ¦Π˜ΠˆΠ ЗА Π€Π˜Π’ΠΠ•Π‘ ΠŒΠ• Π’Π˜ ВРЕБА. ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ Π³ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΡ‚ Π“Π°Π½Π±Π°Ρ€Ρƒ Π‘Π•Π‘ΠŸΠ›ΠΠ’ΠΠž 7 Π΄Π΅Π½Π°.


Ganbaru Π΅ сСопфатна Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π° Π·Π° Π·Π΄Ρ€Π°Π²Ρ˜Π΅ ΠΈ фитнСс. Π“ΠΈ отстранивмС Π½Π°Π³Π°Ρ“Π°ΡšΠ°Ρ‚Π° ΠΎΠ΄ исхраната ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³ΠΎΡ‚ Π·Π° Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄Π° сС фокусиратС Π½Π° ΠΎΠ½Π° ΡˆΡ‚ΠΎ навистина Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ: Π²ΠΈΠ΅.


Π‘Π°ΠΌΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠ°, ΠΏΠΎΡ˜Π°Π²Π΅Ρ‚Π΅ сС ΠΈ Π½ΠΈΠ΅ ќС Π±ΠΈΠ΄Π΅ΠΌΠ΅ со вас Π½Π° сСкој Ρ‡Π΅ΠΊΠΎΡ€ ΠΎΠ΄ ΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΡ‚.


Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π΄Π΅Π½ Π·Π° Π΄Π° Π²ΠΈ донСсС сè ΡˆΡ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π±ΠΈ Π²ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π° Π²ΠΎ само Π΅Π΄Π½Π° Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π°. НСма повСќС ΠΏΡ€Π΅Ρ„Ρ€Π»Π°ΡšΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ“Ρƒ 5 Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΈ Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ. НСма повСќС ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Π΅Ρ€Π°Π½ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΡΠ»ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅. НСма повСќС Ρ‚Π΅ΡˆΠΊΠΈ Π·Π° Π½Π°Π²ΠΈΠ³Π°Ρ†ΠΈΡ˜Π° ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Ρ„Π΅Ρ˜ΡΠΈ.


Π•Π΄Π½Π° Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π°, бСсконСчни Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»Ρ‚Π°Ρ‚ΠΈ.


Π˜ΡΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π³ΠΈ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΈΡ‚Π΅ стилови Π½Π° двиТСњС, ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠΈΡ€Π΅Ρ‚Π΅ Π³ΠΎ Π²Π°ΡˆΠ΅Ρ‚ΠΎ знаСњС ΠΈ ΠΈΠ·Ρ€Π°ΠΌΠ½Π΅Ρ‚Π΅ сС со Π“Π°Π½Π±Π°Ρ€Ρƒ.


ΠΠ•ΠžΠ“Π ΠΠΠ˜Π§Π•Π ПРИБВАП
- 50+ цСлосни ΠΈ приспособливи ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΈ ΠΈ 1000 Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π·ΠΈ ΠΎΠ΄ Π½Π°ΡˆΠΈΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΈΠΌ ΠΎΠ΄ 11 свСтски ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΈ
- ОпсСг Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π·ΠΈ: ΠΎΠ΄ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³, ΠΊΡ€Π΅Π²Π°ΡšΠ΅ моќ ΠΈ Ρ…ΠΈΠ±Ρ€ΠΈΠ΄Π½Π° Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ° Π΄ΠΎ јога, калистСника ΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΡ˜Π°
- ΠŸΡ€ΠΈΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π΅Π½ΠΎ вСТбањС ΠΈ Π³Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ‚Π΅Π» Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΈ Π·Π° Π΄Π° ΠΊΡ€Π΅ΠΈΡ€Π°Ρ‚Π΅ сопствСни ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈ.
- ЛСсни Π·Π° слСдСњС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π·ΠΈ, Π²ΠΈΠ΄Π΅Π° ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΠΌΠ½Π° Π±ΠΈΠ±Π»ΠΈΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠ° Π·Π° вСТбањС
- Π’Π³Ρ€Π°Π΄Π΅Π½ΠΈ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π½Π° Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π° Π·Π° Π΄Π° Π²ΠΈ Π³ΠΎ олСснат ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΡ‚: ΠΈΠ½Ρ‚ΡƒΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΡ†ΠΈ Π·Π° вСТбањС со Ρ‚Π°Ρ˜ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈ ​​и Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ дСмонстрации
- Π€ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π·Π° исхрана ΠΊΠ°ΠΊΠΎ скСнСри Π·Π° Ρ…Ρ€Π°Π½Π°, ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈ Π·Π° исхрана ΠΈ слСдСњС Π½Π° Π²Π°ΡˆΠ°Ρ‚Π° статистика
- ΠŸΡ€ΠΎΡˆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΎ ΡƒΡ‡Π΅ΡšΠ΅ Π·Π° исхрана, ΠΎΠ±ΡƒΠΊΠ°, Π±ΠΈΠΎΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρƒ повСќС
- ΠŸΡ€ΠΈΡΡ‚Π°ΠΏ Π΄ΠΎ Π½Π°ΡˆΠ°Ρ‚Π° Π·Π°Π΅Π΄Π½ΠΈΡ†Π° ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΈ Π·Π° Π΄Π° поставуватС ΠΏΡ€Π°ΡˆΠ°ΡšΠ°, Π΄Π° ја ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π°ΡˆΠ°Ρ‚Π° Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° ΠΈ Π΄Π° Π³ΠΈ прославитС Π²Π°ΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈ


Π‘Π’Π˜Π›ΠžΠ’Π˜ НА Π’Π Π•ΠΠ˜ΠΠ“


Π˜Π·Π³Ρ€Π°Π΄Π΅Ρ‚Π΅ мускули: ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΈ засновани Π½Π° Π½Π°ΡƒΠΊΠ° ΠΊΠΎΠΈ Π³ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡ€ΠΈΠ²Π°Π°Ρ‚ ситС ваши основи со Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»Π±ΠΈ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³, Π²ΠΎΠ»ΡƒΠΌΠ΅Π½, ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π½Π·ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚ ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ Π·Π° бСсконСчСн Π½Π°ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΠΊ. ΠšΠΎΡ€ΠΈΡΡ‚Π΅Ρ‚Π΅ Π³ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ сС ΠΈΠ»ΠΈ приспособСтС Π³ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ шаблони Π·Π° Π΄Π° ΠΊΡ€Π΅ΠΈΡ€Π°Ρ‚Π΅ сопствСно ΠΏΠ°Ρ‚ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅.
Π‘Ρ‚Π°Π½Π΅Ρ‚Π΅ посилни: Иако ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡœΠ΅Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΈ ќС Π²Π΅ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π°Ρ‚ β€žΠΏΠΎΡΠΈΠ»Π½ΠΈβ€œ, ΠΎΠ²ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ°Π°Ρ‚ Π½Π°ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ Π·Π° Π±Ρ€Π·ΠΎ Π·Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ Π½Π° Π²Π°ΡˆΠ°Ρ‚Π° максимална сила ΠΈ подигањС ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠΈ Ρ‚Π΅ΠΆΠΈΠ½ΠΈ ΡˆΡ‚ΠΎ Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π·Π±Π΅Π΄Π½ΠΎ.
Π€ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π΅Π½ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠ·Π°ΠΌ: Ρ‚Ρ€Ρ‡Π°Ρ˜Ρ‚Π΅, ΡΠΊΠΎΠΊΠ°Ρ˜Ρ‚Π΅, ΠΊΡ€Π΅Π²Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ ΠΈ Π½Π°ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠ²Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ Π½ΠΈΠ· повСќС Π΄ΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° фитнСс. Π”ΠΈΠ·Π°Ρ˜Π½ΠΈΡ€Π°Π½ Π·Π° ΠΎΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΈ ΠΏΡ€Π²ΠΎ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€Π°Π°Ρ‚ ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΈ сакаат Π΄Π° постигнат повисоки Π½ΠΈΠ²ΠΎΠ° Π½Π° издрТливост ΠΈ Π²Ρ€Π²Π½ΠΈ пСрформанси.
ΠšΠ°Π»ΠΈΡΡ‚Π΅Π½ΠΈΠΊΠ°: Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³ само со тСлСсна Ρ‚Π΅ΠΆΠΈΠ½Π° Π·Π° Π΄Π° Π²ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠΈ Π΄Π° ΠΈΠ·Π³Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ‚Π΅ мускули ΠΈ сила насСкадС, Π΄ΠΎΠ΄Π΅ΠΊΠ° ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΡƒΡ‡ΡƒΠ²Π°Ρ‚Π΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎ Π½ΠΈΠ²ΠΎ Π½Π° цСлосно владССњС Π½Π° Ρ‚Π΅Π»ΠΎΡ‚ΠΎ.
ЀлСксибилност: Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ сС ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎ, Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΠ²Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ сС ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎ, Π½Π°ΠΌΠ°Π»Π΅Ρ‚Π΅ ја Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ°Ρ‚Π° ΠΈ стСкнСтС стабилност ΠΈ сила Π²ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ опсСзи Π½Π° двиТСња.


Π’Π Π•ΠΠ•Π Π‘ΠšΠ˜ ВИМ
ΠˆΡƒΡŸΠΈΠ½ Π’Π΅ΠΎ: Π‘ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ ΠΈ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡ΠΊΠΈ Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ˜
Π₯Π°Ρ€ΠΈΠ΅Ρ‚ РобСртс: 4x ΠšΡ€ΠΎΡΡ„ΠΈΡ‚ ΠΈΠ³Ρ€ΠΈ спортист, гимнастички ΠΈ атлСтски пСрформанси Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€
Π”Π΅Ρ˜Π²ΠΈΠ΄ Π’ΡƒΡ€ΠΈΠ½: ЀлСксибилност, двиТСњС
Ана Π’ΠΈΡˆΠ½ΠΎΠ²ΡΠΊΠΈ: Π‘ΠΈΠ»Π° Π·Π° гимнастика
Џими Π₯аус: БЏЏ Ρ†Ρ€Π½ појас, профСсионалСн Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅Ρ€, Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅Π½ ΠΊΡ€Π΅Π²Π°Ρ‡ Π½Π° моќ
ΠšΠ°Ρ€ΠΈΡΠ° Π’ΠΎΠ½Π³: мобилност, јога
Π Π°Ρ„Π°Π΅Π» Π“ΠΎΠΌΠ΅Π·: ΠΊΠ°Ρ„Π΅Π°Π² појас BJJ, Calisthenics, Mobility
Π”-Ρ€ ΠŸΠ°Ρ‚ Π”Π΅Ρ˜Π²ΠΈΠ΄ΡΠΎΠ½: ΠŸΠ»ΠΈΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΈΠΊΠ°, спринтови ΠΈ атлСтски Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ˜
Лукас Π₯Π°Ρ€Π΄ΠΈ: Π€ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π½Π° сила ΠΈ мобилност
Π’ΠΈΠ» ΠšΡ€ΠΎΠ·ΠΈΠ΅Ρ€: ΠŸΠ°ΡƒΠ΅Ρ€Π»ΠΈΡ„Ρ‚ΠΈΠ½Π³
Π“Ρ€Π°Π½Ρ‚ Sharelle: ΠŸΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π΅Π½ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³ Π·Π° сила ΠΈ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΠΊΠ°

Π‘Π΅Π· Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΠΊΠ° Π΄Π°Π»ΠΈ Сдноставно Π±Π°Ρ€Π°Ρ‚Π΅ Π΄Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€Π°Ρ‚Π΅ ΠΈ слСдитС Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎ Π΄ΠΈΠ·Π°Ρ˜Π½ΠΈΡ€Π°Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ сакатС Π΄Π° Π³ΠΎ Ρ€Π°Π·Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚Π΅ сСкој Π΄Π΅Ρ‚Π°Π» ΡˆΡ‚ΠΎ Π΅ Π²ΠΊΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½ Π²ΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ˜ΠΎΡ‚ Π½Π° ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΡ‚, ќС Π³ΠΎ Π½Π°Ρ˜Π΄Π΅Ρ‚Π΅ Π²ΠΎ Π“Π°Π½Π±Π°Ρ€Ρƒ.



Π£Π‘Π›ΠžΠ’Π˜ ЗА ΠŸΠ Π•Π’ΠŸΠ›ΠΠ’Π


ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄Π° ја ΠΏΡ€Π΅Π·Π΅ΠΌΠ΅Ρ‚Π΅ Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π° Ganbaru бСсплатно ΠΈ Π΄Π° ΡƒΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚Π΅ Π²ΠΎ 7-Π΄Π½Π΅Π²Π΅Π½ бСсплатСн ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅Π½ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄Π° ја ΠΎΡ‚ΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ΠΏΠ»Π°Ρ‚Π°Ρ‚Π° 24 часа ΠΏΡ€Π΅Π΄ ΠΊΡ€Π°Ρ˜ΠΎΡ‚ Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΎΡ‚ ΠΈ Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅ бСсплатно Π΄Π° Π³ΠΈ користитС Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ΅Ρ€ΠΎΡ‚ Π·Π° Ρ…Ρ€Π°Π½Π° ΠΈ Ρ„ΠΎΡ€ΡƒΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π²ΠΎ Π·Π°Π΅Π΄Π½ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π°. АлтСрнативно, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄Π° ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚Π΅ мСсСчна ΠΈΠ»ΠΈ годишна ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ΠΏΠ»Π°Ρ‚Π° ΡˆΡ‚ΠΎ ќС сС наплаќа Π½Π° Π²Π°ΡˆΠ°Ρ‚Π° смСтка Π½Π° Apple ID ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Π²Ρ€Π΄Π°Ρ‚Π° Π·Π° ΠΊΡƒΠΏΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ Π·Π° Π΄Π° пристапитС Π΄ΠΎ Π½Π°ΡˆΠΈΡ‚Π΅ цСлосни Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ.


ΠŸΡ€Π΅Ρ‚ΠΏΠ»Π°Ρ‚Π°Ρ‚Π° автоматски сС ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΡƒΠ²Π° освСн Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅ сС ΠΎΡ‚ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ Π½Π°Ρ˜ΠΌΠ°Π»ΠΊΡƒ 24 часа ΠΏΡ€Π΅Π΄ ΠΊΡ€Π°Ρ˜ΠΎΡ‚ Π½Π° Ρ‚Π΅ΠΊΠΎΠ²Π½ΠΈΠΎΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄. Од Π²Π°ΡˆΠ°Ρ‚Π° смСтка Π½Π° Apple ID ќС сС Π½Π°ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΠΈ Π·Π° ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ Π²ΠΎ Ρ€ΠΎΠΊ ΠΎΠ΄ 24 часа ΠΏΡ€Π΅Π΄ ΠΊΡ€Π°Ρ˜ΠΎΡ‚ Π½Π° Ρ‚Π΅ΠΊΠΎΠ²Π½ΠΈΠΎΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄. ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄Π° ΡƒΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΠ²Π°Ρ‚Π΅ ΠΈ Π΄Π° ја ΠΎΡ‚ΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π²Π°ΡˆΠ°Ρ‚Π° ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ΠΏΠ»Π°Ρ‚Π° Π²ΠΎ поставкитС Π·Π° Π²Π°ΡˆΠ°Ρ‚Π° смСтка Π½Π° App Store.

Π—Π° цСлоснитС Услови ΠΈ услови ΠΈ ΠŸΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠ° Π·Π° приватност, посСтСтС Π³ΠΈ https://join.ganbarumethod.com/terms-of-use/ ΠΈ https://join.ganbarumethod.com/privacy-policy/.
АТуриранa Π½Π°
21.10.2025β€―Π³.

БСзбСдност Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‚ΠΎΡ†ΠΈΡ‚Π΅

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡƒΡΠ»ΠΎΠ² Π·Π° бСзбСдност Π΅ Π΄Π° Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π³ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ±ΠΈΡ€Π°Π°Ρ‚ ΠΈ сподСлуваат Π²Π°ΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‚ΠΎΡ†ΠΈ. ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈΡ‚Π΅ Π·Π° приватност ΠΈ бСзбСдност Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‚ΠΎΡ†ΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° сС Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΠΊΡƒΠ²Π°Π°Ρ‚ спорСд Π²Π°ΡˆΠΈΠΎΡ‚ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ Π½Π° ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡΡ‚Π΅ΡšΠ΅, Ρ€Π΅Π³ΠΈΠΎΠ½ ΠΈ возраст. ΠŸΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΡ‚ Π³ΠΈ ΠΎΠ±Π΅Π·Π±Π΅Π΄ΠΈΠ» ΠΎΠ²ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π³ΠΈ Π°ΠΆΡƒΡ€ΠΈΡ€Π° Π²ΠΎ ΠΈΠ΄Π½ΠΈΠ½Π°.
НС сС сподСлуваат ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‚ΠΎΡ†ΠΈ со Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈ страни
Π”ΠΎΠ·Π½Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ повСќС ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ·Ρ˜Π°Π²ΡƒΠ²Π°Π°Ρ‚ ΡΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‚ΠΎΡ†ΠΈ
НС сС ΠΏΡ€ΠΈΠ±ΠΈΡ€Π°Π°Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‚ΠΎΡ†ΠΈ
Π”ΠΎΠ·Π½Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ повСќС ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ·Ρ˜Π°Π²ΡƒΠ²Π°Π°Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ±ΠΈΡ€Π°ΡšΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‚ΠΎΡ†ΠΈ
ΠŸΠΎΠ΄Π°Ρ‚ΠΎΡ†ΠΈΡ‚Π΅ сС ΡˆΠΈΡ„Ρ€ΠΈΡ€Π°Π°Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Ρ„Ρ€Π»ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅
МоТС Π΄Π° ΠΏΠΎΠ±Π°Ρ€Π°Ρ‚Π΅ Π±Ρ€ΠΈΡˆΠ΅ΡšΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‚ΠΎΡ†ΠΈΡ‚Π΅

ΠžΡ†Π΅Π½ΠΈ ΠΈ Ρ€Π΅Ρ†Π΅Π½Π·ΠΈΠΈ

4,6
702 Ρ€Π΅Ρ†Π΅Π½Π·ΠΈΠΈ

Π¨Ρ‚ΠΎ ΠΈΠΌΠ° Π½ΠΎΠ²ΠΎ

Enjoy a smoother experience with these performance enhancements and bug fixes.

ΠŸΠΎΠ΄Π΄Ρ€ΡˆΠΊΠ° Π·Π° Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π°

Π˜Π½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ Π·Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΡ‚
EUGENE TJ TEO PTY LTD
eugene@ganbarumethod.com
18A Union St Armadale VIC 3143 Australia
+61 434 449 349

Π‘Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΈ Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ