KeepStrong Gym Workout Tracker

Lengvai užauginkite raumenis ir formuokite savo kūną

Jei norite priaugti raumenų ar formuoti savo kūną, tai puikiai tinka jums. Turint didelę pratimų biblioteką ir demonstracinius vaizdo įrašus, nereikia asmeninio trenerio – galite lengvai išmokti kūno rengybos savarankiškai. Tiesiog laikykitės mūsų moksliškai sukurtų kasdienių treniruočių planų ir greitai pasieksite norimą kūną.

Treniruočių planai:
Pateikiame moksliškai parengtus treniruočių planus, todėl jums niekada nereikės galvoti, kokius pratimus atlikti ar kaip suplanuoti treniruočių ir poilsio dienas. Tiesiog vykdykite planą ir stebėkite, kaip jūsų rezultatai daugėja. Protingas planavimas užtikrina maksimalų efektyvumą su minimaliomis pastangomis.

Treniruočių žurnalas:
Stebėkite ir peržiūrėkite kiekvieną treniruotę su išsamia statistika. Stebėkite savo pažangą ir švęskite, kaip toli nuėjote, peržiūrėdami ankstesnius pasiekimus.

Dietos stebėjimo priemonė:
Įrašykite savo suvartojamų kalorijų kiekį, taip pat angliavandenių, baltymų ir riebalų santykį. Tinkinkite savo mitybą naudodami skirtingus šablonus, skirtus didinti, pjaustyti ar poilsio dienas – taip užtikrinsite, kad greičiau pasieksite savo tikslus.

Kūno metrika:
Lengvai stebėkite savo svorį, kūno riebalus ir išmatavimus naudodami patogias progreso diagramas, kad galėtumėte vizualizuoti patobulinimus laikui bėgant.

Pažangos pastabos:
Kiekvienos treniruotės metu užrašykite savo mintis ir jausmus. Nesvarbu, ar tai įžvalgos, motyvacija ar iššūkiai, jūsų užrašai tampa jūsų asmeninių žinių sistemos dalimi.

Įpročių stebėjimo priemonė:
Stebėkite savo kasdienius įpročius ir pažymėkite kiekvieną seansą registruodamiesi. Kiekviena užbaigta diena yra jūsų įsipareigojimo įrodymas, paverčiant programą jūsų asmenine atskaitomybės asistente.

Fitneso akademija:
Pasiekite daugybę kūno rengybos žinių per pradedantiesiems skirtus straipsnius ir atsakymus į dažniausiai užduodamus klausimus. Nebėra painiavos – tiesiog tvirti, patikimi kūno rengybos nurodymai.

Menstruacijų sekimas:
Moterims siūlome mėnesinių ciklo sekiklį, kad galėtumėte stebėti savo fazę ir atitinkamai optimizuoti treniruotes.

Žiūrėjimo palaikymas:
Treniruokitės tiesiai iš savo išmaniojo laikrodžio! Patikrinkite pratimus, stebėkite savo laiką ir net naudokite laikrodį nepasikliavę telefonu. Mokymas dar niekada nebuvo toks sklandus.

Trenerio asistentas:
Nesvarbu, ar kuruojate mokinį, ar mokote klientus, mūsų trenerio asistento įrankis leidžia lengvai priskirti treniruotes, stebėti pažangą ir pateikti atsiliepimų. Taip pat galite peržiūrėti jų mitybos žurnalus, kurie padės jums teikti visapusišką mokymų pagalbą. Tai geriausias įrankis bet kuriam treneriui. Be to, stebėkite pamokų lankomumą ir kūno duomenis, kad galėtumėte visapusiškai treniruotis.