Pump Club: Fitness + Nutrition

แž‘แžทแž‰แž“แŸ…แž€แŸ’แž“แžปแž„แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธ
4.3
แž€แžถแžšแžœแžถแž™แžแž˜แŸ’แž›แŸƒ 748
100ย แž–แžถแž“แŸ‹+
แž€แžถแžšแž‘แžถแž‰แž™แž€
แž…แŸ†แžŽแžถแžแŸ‹แžแŸ’แž“แžถแž€แŸ‹แžแŸ’แž›แžนแž˜แžŸแžถแžš
USKแŸ– แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แžœแŸแž™
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹

แžขแŸ†แž–แžธโ€‹แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž“แŸแŸ‡

Pump ClubแŸ– แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธโ€‹แžŸแž˜แŸ’แž”แž‘แžถโ€‹แž‘แžถแŸ†แž„แžขแžŸแŸ‹โ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แž˜แžฝแž™โ€‹แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ”

แž”แž‰แŸ’แžˆแž”แŸ‹แž€แžถแžšแž›แŸ„แžแžšแžœแžถแž„แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแžŸแž˜แŸ’แž”แž‘แžถแž‡แžถแž…แŸ’แžšแžพแž“ แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแžแžถแž˜แžŠแžถแž“แžขแžถแž แžถแžš แž“แžทแž„แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแŸ” Pump Club แž‚แžบแž‡แžถแž€แž‰แŸ’แž…แž”แŸ‹แžงแž”แž€แžšแžŽแŸแž”แŸ†แž”แŸ’แž›แŸ‚แž„แž€แžถแž™แžŸแž˜แŸ’แž”แž‘แžถแž–แŸแž‰แž›แŸแž‰แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แžŠแŸ‚แž›แž”แŸ’แžšแž˜แžผแž›แž•แŸ’แžแžปแŸ†แž“แžผแžœแžขแŸ’แžœแžธแž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž™แŸ‰แžถแž„แžŠแŸ‚แž›แžขแŸ’แž“แž€แžแŸ’แžšแžผแžœแž€แžถแžšแžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแž”แž„แŸ’แž€แžพแžแžฑแŸ’แž™แžขแŸ’แž“แž€แž€แžถแž“แŸ‹แžแŸ‚แžšแžนแž„แž˜แžถแŸ† แž“แžทแž„แž˜แžถแž“แžŸแžปแžแž—แžถแž–แž›แŸ’แžข - แž‘แžถแŸ†แž„แžขแžŸแŸ‹แž“แŸ…แž€แž“แŸ’แž›แŸ‚แž„แžแŸ‚แž˜แžฝแž™แŸ”

แž…แžผแž›แž”แŸ’แžšแžพแž€แžถแžšแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž•แŸ’แž‘แžถแž›แŸ‹แžแŸ’แž›แžฝแž“ แž€แžถแžšแžแžถแž˜แžŠแžถแž“แžขแžถแž แžถแžšแžผแž”แžแŸ’แžแž˜แŸ’แž— แžขแžแŸ’แžแž”แž‘แžขแŸ’แž“แž€แž‡แŸ†แž“แžถแž‰ QAs แž€แžถแžšแž‡แžฝแž”แž•แŸ’แž‘แžถแž›แŸ‹ แž‚แŸ’แžšแžผแž”แž„แŸ’แžœแžนแž€ AI แž“แžทแž„แžŸแž แž‚แž˜แž“แŸแž‚แžถแŸ†แž‘แŸ’แžšแŸ” แž˜แžทแž“แžแžถแžขแŸ’แž“แž€แž‡แžถแžขแŸ’แž“แž€แž…แžถแž”แŸ‹แž•แŸ’แžแžพแž˜แžŠแŸ†แž”แžผแž„ แžฌแžขแžแŸ’แžแž–แž›แžทแž€แžŠแŸ‚แž›แž˜แžถแž“แžšแžŠแžผแžœแž€แžถแž›แžŽแžถแž˜แžฝแž™แž‘แŸ แžœแŸแž‘แžทแž€แžถแžŠแŸแž‘แžผแž›แŸ†แž‘แžผแž›แžถแž™แžšแž”แžŸแŸ‹แž™แžพแž„แžŸแž˜แŸ’แžšแž”แž‘แŸ…แž“แžนแž„แž‚แŸ„แž›แžŠแŸ… แž“แžทแž„แžšแž”แŸ€แž”แžšแžŸแŸ‹แž“แŸ…แžแŸ‚แž˜แžฝแž™แž‚แžแŸ‹แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ”

แžขแŸ’แžœแžธแžŠแŸ‚แž›แž’แŸ’แžœแžพแžฑแŸ’แž™แž€แŸ’แž›แžนแž”แž”แžผแž˜แžแžปแžŸแž‚แŸ’แž“แžถ
แžŠแŸ†แžŽแŸ„แŸ‡แžŸแŸ’แžšแžถแž™แžŸแž˜แŸ’แž”แž‘แžถแž–แŸแž‰แž›แŸแž‰โ€”แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแžšแž”แžŸแŸ‹แž™แžพแž„แžšแžฝแž˜แž”แž‰แŸ’แž…แžผแž›แžขแŸ’แžœแžธแž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž™แŸ‰แžถแž„แžŠแŸ‚แž›แžขแŸ’แž“แž€แžแŸ’แžšแžผแžœแž€แžถแžšแžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž€แžถแžšแžŸแž˜แŸ’แžšแž€แž‘แž˜แŸ’แž„แž“แŸ‹ แž€แžถแžšแž€แžŸแžถแž„แžŸแžถแž…แŸ‹แžŠแžปแŸ† แž“แžทแž„แžŸแžปแžแžปแž˜แžถแž›แž—แžถแž–แž‘แžผแž‘แŸ…แŸ”
แž€แžถแžšแž…แžผแž›แžšแžฝแž˜แžŠแŸ„แž™แž•แŸ’แž‘แžถแž›แŸ‹แžšแž”แžŸแŸ‹ Arnold Schwarzenegger - แž€แŸ’แž›แžนแž”แž”แžผแž˜แžแŸ’แžšแžผแžœแž”แžถแž“แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž‚แŸ’แžšแž„ 100% แž“แžทแž„แžŠแŸ†แžŽแžพแžšแž€แžถแžšแžŠแŸ„แž™ Arnold แž“แžทแž„แž€แŸ’แžšแžปแž˜แžšแž”แžŸแŸ‹แž‚แžถแžแŸ‹แŸ”
แž‚แŸ’แž˜แžถแž“แž€แžถแžšแž›แž€แŸ‹ - แž‘แž‘แžฝแž›แž”แžถแž“แž€แžถแžšแž…แžผแž›แž”แŸ’แžšแžพแž”แŸ’แžšแžถแžŸแŸ‹แž–แŸแž‰แž›แŸแž‰แž…แŸ†แž–แŸ„แŸ‡แž˜แžปแžแž„แžถแžš แž“แžทแž„แžขแžแŸ’แžแž”แŸ’แžšแž™แŸ„แž‡แž“แŸแž‘แžถแŸ†แž„แžขแžŸแŸ‹แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แžแž˜แŸ’แž›แŸƒแžŸแžถแž˜แž‰แŸ’แž‰แž˜แžฝแž™ - แžขแŸ’แžœแžธแž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž™แŸ‰แžถแž„แžšแžฝแž˜แž”แž‰แŸ’แž…แžผแž›แžŠแŸ„แž™แž˜แžทแž“แž‚แžทแžแžแŸ’แž›แŸƒแž”แž“แŸ’แžแŸ‚แž˜แŸ”

แž›แž€แŸ’แžแžŽแŸˆแžŸแŸ†แžแžถแž“แŸ‹แŸ—
๐Ÿ‹๏ธ แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž•แŸ’แž‘แžถแž›แŸ‹แžแŸ’แž›แžฝแž“ - แž˜แžทแž“แžแžถแžขแŸ’แž“แž€แž€แŸ†แž–แžปแž„แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž“แŸ…แž€แž“แŸ’แž›แŸ‚แž„แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽ แžฌแž“แŸ…แž•แŸ’แž‘แŸ‡ แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแžšแž”แžŸแŸ‹แž™แžพแž„แžŸแž˜แŸ’แžšแž”แžแžถแž˜แž‚แŸ„แž›แžŠแŸ…แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€ แž€แž˜แŸ’แžšแžทแžแžŸแž˜แŸ’แž”แž‘แžถ แž“แžทแž„แžงแž”แž€แžšแžŽแŸแžŠแŸ‚แž›แž˜แžถแž“แŸ”
๐Ÿฅ— แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแžแžถแž˜แžŠแžถแž“แžขแžถแž แžถแžšแžผแž”แžแŸ’แžแž˜แŸ’แž—แžŸแžถแž˜แž‰แŸ’แž‰ - แžแžถแž˜แžŠแžถแž“แžขแžถแž แžถแžšแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แžŠแŸ„แž™แž˜แžทแž“แž˜แžถแž“แž—แžถแž–แžŸแŸ’แž˜แžปแž‚แžŸแŸ’แž˜แžถแž‰แž‚แžŽแžทแžแžœแžทแž‘แŸ’แž™แžถแžฌแž€แžถแžšแžšแžถแž”แŸ‹แž€แžถแžกแžผแžšแžธแŸ” แžšแžฝแž˜โ€‹แž”แž‰แŸ’แž…แžผแž›โ€‹แž‘แžถแŸ†แž„โ€‹แžœแžทแž’แžธโ€‹แžŸแžถโ€‹แžŸแŸ’แžšแŸ’แžโ€‹แžแžถแž˜โ€‹แžŠแžถแž“โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžšแžธแž€โ€‹แž…แž˜แŸ’แžšแžพแž“โ€‹แž‡แžถโ€‹แž…แŸ’แžšแžพแž“โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž‡แžฝแž™โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แžฑแŸ’แž™โ€‹แžŸแž˜แŸ’แžšแŸแž…โ€‹แž”แžถแž“โ€‹แž“แžผแžœโ€‹แž‚แŸ„แž›โ€‹แžŠแŸ…โ€‹แžšแž”แžŸแŸ‹โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹!
๐ŸŽŸ๏ธ แžฑแž€แžถแžŸแžˆแŸ’แž“แŸ‡แžŸแŸ†แž”แžปแžแŸ’แžšแž€แžปแž“ - แžšแŸ€แž„แžšแžถแž›แŸ‹ 3 แžแŸ‚แž˜แŸ’แžแž„ แžŸแž˜แžถแž‡แžทแž€ 3 แž“แžถแž€แŸ‹แž“แŸƒแž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแžแŸ’แžšแžผแžœแž”แžถแž“แž‡แŸ’แžšแžพแžŸแžšแžพแžŸแžฑแŸ’แž™แž˜แž€แž แŸ’แžœแžนแž€แž แžถแžแŸ‹แž‡แžถแž˜แžฝแž™ Arnold แŸ”
๐Ÿซถ แž€แžถแžšแž‡แžฝแž”แž•แŸ’แž‘แžถแž›แŸ‹ - แž…แžผแž›แžšแžฝแž˜แž€แžถแžšแž”แŸ’แžšแž‡แžปแŸ†แžŸแž แž‚แž˜แž“แŸแž•แŸ’แž‘แžถแž›แŸ‹แž‡แžถแž”แŸ’แžšแž…แžถแŸ†แž“แŸ…แž‡แžปแŸ†แžœแžทแž‰แž–แžทแž—แž–แž›แŸ„แž€ (แžŸแžผแž˜แŸ’แž”แžธแžแŸ‚แž“แŸ…แžŸแŸ’แžšแžปแž€แž€แŸ†แžŽแžพแžแžšแž”แžŸแŸ‹ Arnold, Thal แž”แŸ’แžšแž‘แŸแžŸแžขแžผแž‘แŸ’แžšแžธแžŸ!) แž‡แžฝแž”แž˜แž“แžปแžŸแŸ’แžŸแžŠแŸ‚แž›แž˜แžถแž“แž‚แŸ†แž“แžทแžแžŠแžผแž…แž‚แŸ’แž“แžถ แž‘แž‘แžฝแž›แž”แžถแž“แžŠแŸ†แž”แžผแž“แŸ’แž˜แžถแž“แž–แžธแžขแŸ’แž“แž€แž‡แŸ†แž“แžถแž‰ แž“แžทแž„แžšแžธแž€แžšแžถแž™แŸ”
๐ŸŽฅ แžœแž‚แŸ’แž‚แž”แžŽแŸ’แžแžปแŸ‡แž”แžŽแŸ’แžแžถแž›แž•แŸ’แž‘แžถแž›แŸ‹ - แž€แžถแžšแž แŸ…แž‡แžถแžœแžธแžŠแŸแžขแžผแž‡แžถแž€แŸ’แžšแžปแž˜แž‡แžถแž˜แžฝแž™แžขแŸ’แž“แž€แž”แž„แŸ’แž แžถแžแŸ‹แž€แžถแž™แžŸแž˜แŸ’แž”แž‘แžถแžŠแŸ‚แž›แž˜แžถแž“แž€แžถแžšแž”แž‰แŸ’แž‡แžถแž€แŸ‹แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž€แžถแžšแžแŸ’แžšแžฝแžแž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™แž‘แž˜แŸ’แžšแž„แŸ‹ แž€แžถแžšแž›แžพแž€แž‘แžนแž€แž…แžทแžแŸ’แž แž“แžทแž„แž€แžถแžšแž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€แž…แŸ†แžŽแŸแŸ‡แžŠแžนแž„แŸ”
๐Ÿ“š แžขแžแŸ’แžแž”แž‘แžขแŸ’แž“แž€แž‡แŸ†แž“แžถแž‰ & QAs - แž€แžถแžšแžŽแŸ‚แž“แžถแŸ†แžขแŸ†แž–แžธแž€แžถแžšแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽ แž“แžทแž„แžขแžถแž แžถแžšแžผแž”แžแŸ’แžแž˜แŸ’แž— แž€แžถแžšแž™แž›แŸ‹แžŠแžนแž„แžขแŸ†แž–แžธแž€แžถแžšแž›แžพแž€แž‘แžนแž€แž…แžทแžแŸ’แž แž“แžทแž„แž”แŸ’แžšแžถแž‡แŸ’แž‰แžถแž‡แžธแžœแžทแžแž–แžธ Arnold แž“แžทแž„แž€แŸ’แžšแžปแž˜แžšแž”แžŸแŸ‹แž‚แžถแžแŸ‹แŸ”
๐Ÿค– Arnold AI - แž”แž‘แž–แžทแžŸแŸ„แž’แž“แŸ 60+ แž†แŸ’แž“แžถแŸ†แžšแž”แžŸแŸ‹ Arnold แž“แŸ…แž…แžปแž„แž˜แŸ’แžšแžถแž˜แžŠแŸƒแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€ - แž€แžถแžšแžŽแŸ‚แž“แžถแŸ†แžขแŸ†แž–แžธแž›แŸ†แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž—แŸ’แž›แžถแž˜แŸ— แž‚แž“แŸ’แž›แžนแŸ‡แžขแžถแž แžถแžšแžผแž”แžแŸ’แžแž˜แŸ’แž— แž“แžทแž„แž”แŸ’แžšแžถแž‡แŸ’แž‰แžถแž‡แžธแžœแžทแžแž˜แžถแž“ 24/7 แŸ”
๐Ÿ’ช แž€แžถแžšแž€แžŸแžถแž„แž‘แž˜แŸ’แž›แžถแž”แŸ‹แžŸแžปแžแž—แžถแž– แž“แžทแž„แžŸแžปแžแž—แžถแž– - แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแžแžถแž˜แžŠแžถแž“แž‘แž˜แŸ’แž›แžถแž”แŸ‹แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž”แž„แŸ’แž€แžพแžแž‘แž˜แŸ’แž›แžถแž”แŸ‹แžŠแŸ‚แž›แž˜แžถแž“แžŸแžปแžแž—แžถแž–แž›แŸ’แžขแž™แžผแžšแžขแž„แŸ’แžœแŸ‚แž„ แžŠแŸ„แž™แž”แŸ’แžšแžพแž”แž…แŸ’แž…แŸแž€แž‘แŸแžŸแžขแžถแž€แž”แŸ’แž”แž€แžทแžšแžทแž™แžถแžŠแŸ‚แž›แž”แžถแž“แž”แž‰แŸ’แž‡แžถแž€แŸ‹แŸ”
๐Ÿค แž€แžถแžšแž‚แžถแŸ†แž‘แŸ’แžšแžŸแž แž‚แž˜แž“แŸ Fitness - แž—แŸ’แž‡แžถแž”แŸ‹ แž“แžทแž„แž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™แž…แžผแž›แž‡แžถแž˜แžฝแž™แžŸแž˜แžถแž‡แžทแž€แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž•แŸ’แžŸแŸแž„แž‘แŸ€แž แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแžšแž€แŸ’แžŸแžถแž‘แŸ†แž“แžฝแž›แžแžปแžŸแžแŸ’แžšแžผแžœ แž“แžทแž„แž›แžพแž€แž‘แžนแž€แž…แžทแžแŸ’แžแž‚แŸ’แž“แžถแž‘แŸ…แžœแžทแž‰แž‘แŸ…แž˜แž€แŸ”

แž‡แžฝแž”แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž€แŸ’แžšแžปแž˜
Arnold Schwarzenegger: แžŸแŸ’แžแžถแž”แž“แžทแž€แž€แŸ’แž›แžนแž” Pump, Bodybuilder, Conan, Terminator แž“แžทแž„แžขแžแžธแžแžขแž—แžทแž”แžถแž›แžšแžŠแŸ’แž‹ California
Daniel Ketchell: แžŸแŸ’แžแžถแž”แž“แžทแž€แž€แŸ’แž›แžนแž” Pump, แžแŸ†แžŽแžถแž„แž•แŸ’แž“แŸ‚แž€แžŸแŸแžœแžถแž€แž˜แŸ’แž˜แžขแžแžทแžแžทแž‡แž“, Village Guinea Pig, แž”แŸ’แžšแž’แžถแž“แž”แžปแž‚แŸ’แž‚แž›แžทแž€แžŠแž›แŸ‹ Arnold Schwarzenegger
Adam Bornstein: แžŸแŸ’แžแžถแž”แž“แžทแž€แž€แŸ’แž›แžนแž” Pump, แžขแŸ’แž“แž€แž“แžทแž–แž“แŸ’แž’แž›แž€แŸ‹แžŠแžถแž…แŸ‹แž”แŸ†แž•แžปแžแžšแž”แžŸแŸ‹ NYT, แžชแž–แžปแž€แž“แŸƒ 3
Jen Widerstrom: The Pump Coach, Weight Loss & Wellness Educator, Biggest Loser Coach, แžขแŸ’แž“แž€แž“แžทแž–แž“แŸ’แž’แž›แž€แŸ‹แžŠแžถแž…แŸ‹แž”แŸ†แž•แžปแž
Nicolai Myers (แž–แžผ Nic): The Pump Coach, 21' & 22' Worlds Strongest Man แž‡แžพแž„แž…แžถแžŸแŸ‹แžแŸ’แž›แžถแŸ†แž„แž”แŸ†แž•แžปแžแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแžถแž˜แŸแžšแžทแž€

Pump Club แž‚แžบแž›แŸ’แžขแžฅแžแžแŸ’แž…แŸ„แŸ‡แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แŸ–
๐Ÿ‹๏ธโ€โ™‚๏ธ แžขแŸ’แž“แž€แž…แžถแž”แŸ‹แž•แŸ’แžแžพแž˜แžŠแŸ†แž”แžผแž„แž…แžถแž”แŸ‹แž•แŸ’แžแžพแž˜แžŠแŸ†แžŽแžพแžšแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแžšแž”แžŸแŸ‹แž–แžฝแž€แž‚แŸแŸ”
๐Ÿ’ช แžขแŸ’แž“แž€แž›แžพแž€แžŠแŸ‚แž›แž˜แžถแž“แž”แž‘แž–แžทแžŸแŸ„แž’แž“แŸแž€แŸ’แž“แžปแž„แž‚แŸ„แž›แž”แŸ†แžŽแž„แž‘แŸ…แž€แž˜แŸ’แžšแžทแžแž”แž“แŸ’แž‘แžถแž”แŸ‹
๐Ÿ‘จโ€๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿ‘งโ€๐Ÿ‘ฆ แžชแž–แžปแž€แž˜แŸ’แžแžถแž™แžšแžœแž›แŸ‹แžแŸ’แžšแžผแžœแž€แžถแžšแž—แžถแž–แž”แžแŸ‹แž”แŸ‚แž“
๐Ÿ“ฑ แžขแŸ’แž“แž€แžŽแžถแž€แŸแž’แžปแž‰แž‘แŸ’แžšแžถแž“แŸ‹แž“แžนแž„แž€แžถแžšแž›แŸแž„แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž…แŸ’แžšแžพแž“แŸ”
๐Ÿค แž˜แž“แžปแžŸแŸ’แžŸแžŠแŸ‚แž›แžŸแŸ’แžœแŸ‚แž„แžšแž€แž€แžถแžšแž‚แžถแŸ†แž‘แŸ’แžšแžŸแž แž‚แž˜แž“แŸแžŸแžปแžแž—แžถแž–แžœแžทแž‡แŸ’แž‡แž˜แžถแž“
๐Ÿ‘จโ€๐Ÿซ แžขแŸ’แž“แž€แžŠแŸ‚แž›แž…แž„แŸ‹แž”แžถแž“แž€แžถแžšแžŽแŸ‚แž“แžถแŸ†แž–แžธแžขแŸ’แž“แž€แž‡แŸ†แž“แžถแž‰ แžŠแŸ„แž™แž˜แžทแž“แž…แžถแŸ†แž”แžถแž…แŸ‹แž…แŸ†แžŽแžถแž™แž”แŸ’แžšแžถแž€แŸ‹แžแŸ’แž–แžŸแŸ‹แž€แŸ’แž“แžปแž„แž€แžถแžšแž”แžŽแŸ’แžแžปแŸ‡แž”แžŽแŸ’แžแžถแž›แž•แŸ’แž‘แžถแž›แŸ‹แžแŸ’แž›แžฝแž“

แž€แžปแŸ†แž™แž€แžแŸ‚แž–แžถแž€แŸ’แž™แž™แžพแž„แž‘แŸ… แžŸแžถแž€แž›แŸ’แž”แž„แžœแžถแžŠแŸ„แž™แžแŸ’แž›แžฝแž“แžฏแž„!
แž‘แžถแž‰แž™แž€แžฅแžกแžผแžœแž“แŸแŸ‡ แž แžพแž™แžŸแžถแž€แž›แŸ’แž”แž„ 7 แžแŸ’แž„แŸƒแžŠแŸ„แž™แžฅแžแž‚แžทแžแžแŸ’แž›แŸƒ! แžŸแŸ’แžœแŸ‚แž„แž™แž›แŸ‹แž–แžธแžขแŸ’แžœแžธแžŠแŸ‚แž›แžŸแž˜แžถแž‡แžทแž€แžšแžถแž”แŸ‹แž–แžถแž“แŸ‹แž“แžถแž€แŸ‹แž”แžถแž“แžŠแžนแž„แžšแžฝแž…แž˜แž€แž แžพแž™ โ€” The Pump Club แž•แŸ’แžแž›แŸ‹แž›แž‘แŸ’แž’แž•แž›แž–แžทแžแž”แŸ’แžšแžถแž€แžŠแŸ”
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21 แžŸแžธแž แžถ 2025

แžŸแžปแžœแžแŸ’แžแžทแž—แžถแž–โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™

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แž‘แžธแžแžถแŸ†แž„ แž–แŸแžแŸŒแž˜แžถแž“โ€‹แž•แŸ’แž‘แžถแž›แŸ‹แžแŸ’แž›แžฝแž“ แž“แžทแž„ 3 แž•แŸ’แžŸแŸแž„โ€‹แž‘แŸ€แž
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4.3
แž€แžถแžšแžœแžถแž™แžแž˜แŸ’แž›แŸƒ 731

แžขแŸ’แžœแžธโ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžแŸ’แž˜แžธ

FUBAR diet plans now available: Gain, Maintain, or Lose Weight.
Update your goal weight from Nutrition Settings.
Caloric Drinks & Free-Choice Meals: 0/week for first 2 weeks, then 1/week.
Arnold AI is now only on the Home screen, with a new animation.
Bug fixes and improvements.
Train hard. Eat smart. Get The Pump.

แž‡แŸ†แž“แžฝแž™แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธ

แžขแŸ†แž–แžธแžขแŸ’แž“แž€โ€‹แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแž“แŸ
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แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธโ€‹แžŸแŸ’แžšแžŠแŸ€แž„แž‚แŸ’แž“แžถ