KeepStrong Gym Workout Tracker

Бұлшықет жасаңыз және денеңізді оңай мүсіндеңіз

Егер сіз бұлшықет жинағыңыз келсе немесе денеңізді қалыптастырғыңыз келсе, бұл сізге өте ыңғайлы. Жаттығулар мен бейне көрсетілімдердің кең кітапханасымен жеке жаттықтырушы қажет емес – фитнесті өз бетіңізше оңай үйрене аласыз. Біздің ғылыми әзірленген күнделікті жаттығу жоспарларымызды орындасаңыз болғаны, сіз қалаған денеге тез қол жеткізесіз.

Жаттығу жоспарлары:
Біз ғылыми негізделген жаттығу жоспарларын ұсынамыз, сондықтан сіз ешқашан қандай жаттығуларды орындау керектігін немесе жаттығулар мен демалыс күндерін қалай жоспарлау керектігін білмейсіз. Жай ғана жоспарды орындаңыз және нәтижелеріңіздің көбеюін бақылаңыз. Ақылды жоспарлау ең аз күшпен максималды тиімділікті қамтамасыз етеді.

Жаттығу журналы:
Егжей-тегжейлі статистикамен бірге әрбір жаттығу сеансын қадағалаңыз және қарап шығыңыз. Прогрессіңізді қадағалаңыз және өткен жетістіктеріңізді қайта қарап отырып, қаншалықты жеткеніңізді атап өтіңіз.

Диетаны бақылау құралы:
Калорияны тұтынуды, сондай-ақ көмірсулардың, ақуыздардың және майлардың арақатынасын жазып алыңыз. Диетаңызды көлемді көбейту, кесу немесе демалыс күндері үшін әртүрлі үлгілермен реттеңіз - мақсаттарыңызға тезірек жетуіңізді қамтамасыз етеді.

Дене көрсеткіштері:
Уақыт өте келе жақсартуларыңызды визуализациялау үшін қолайлы прогресс графиктері арқылы салмағыңызды, дене майыңызды және өлшемдеріңізді оңай қадағалаңыз.

Барысы туралы ескертпелер:
Әр жаттығу кезінде өз ойларыңыз бен сезімдеріңізді жазып алыңыз. Түсіну, мотивация немесе қиындықтар болсын, жазбаларыңыз жеке білім жүйеңіздің бөлігі болады.

Әдеттер бақылаушысы:
Күнделікті әдеттеріңізді қадағалаңыз және әрбір сессияны тіркеу арқылы белгілеңіз. Әрбір аяқталған күн сіздің міндеттемеңіздің дәлелі болып табылады, бұл қолданбаны сіздің жеке жауапкершілік көмекшісіне айналдырады.

Фитнес академиясы:
Жаңадан бастаушыға ыңғайлы мақалалар мен жалпы жаттығу сұрақтарына жауаптар арқылы фитнес туралы білімнің молдығына қол жеткізіңіз. Енді шатасудың қажеті жоқ – тек сенімді фитнес нұсқаулығы.

Менструальды бақылау:
Әйел пайдаланушыларымыз үшін біз етеккір циклінің трекерін ұсынамыз, осылайша сіз өз фазаңызды бақылап, жаттығуыңызды сәйкесінше оңтайландыра аласыз.

Қолдау көрсету:
Тікелей смарт сағатыңыздан жаттығу жасаңыз! Жаттығуларды тексеріңіз, уақытыңызды қадағалаңыз және тіпті телефонға сенбей-ақ сағатыңызды пайдаланыңыз. Тренинг ешқашан мұндай үзіліссіз болған емес.

Жаттықтырушының көмекшісі:
Шәкіртке тәлімгерлік етіп жатсаңыз да, клиенттерді жаттықтырсаңыз да, біздің Coach Assistant құралы жаттығуларды тағайындауды, үлгерімді бақылауды және кері байланыс беруді жеңілдетеді. Сондай-ақ олардың диета журналдарын қарап шығуға болады, бұл сізге жаттығуларға жан-жақты қолдау көрсетуге көмектеседі. Бұл кез келген жаттықтырушы үшін таптырмас құрал. Сонымен қатар, жеке коучинг тәжірибесі үшін сабаққа қатысу мен дене деректерін қадағалаңыз.