აერობული ვარჯიში წონის დაკლებისთვის ასევე ცნობილია როგორც ცხიმების წვის ვარჯიში ან კარდიო ვარჯიში და ეს არის წონის დაკლების საერთო ფიტნეს მნიშვნელოვანი ნაწილი. ყოველდღიური კარდიო ვარჯიში შეამცირეთ მუცლის ცხიმი და დაწვით კალორია. ჩამოტვირთეთ ეს კარდიო ვარჯიშის პროგრამა ქალებისა და მამაკაცებისთვის უფასოდ!
ეფექტური კარდიო ვარჯიშები საუკეთესო ვარჯიშია წონის დასაკლებად სახლში, სცადეთ ეს მარტივი კარდიო ვარჯიში ქალებისთვის ეტაპობრივად ცხიმების დასაწვავად.
აერობული ცეკვის ვარჯიში
სცადეთ თქვენი საყვარელი აერობული ვარჯიში აერობული ცეკვის ვარჯიშით. იყავით მორგებული და გამხდარი აერობული ცეკვისთვის წონის დაკლებისთვის რომელიც ძალიან ინფორმატიული და მარტივია დაუფლების მიზნით. აერობული ზუმბას ცეკვა ან აერობული ცეკვის ვარჯიშები ძალიან ეფექტურია და ღრმა სარგებელს მოუტანს მთლიან ჯანმრთელობას სახლში ცხიმების დაწვით.
აერობული ვარჯიში მუსიკით ძალიან პოპულარულია უმეტეს ქვეყნებში და ის მოიცავს სიარულს, სირბილს, ცეკვას და ა.შ. აერობული ვარჯიშის რუტინა ან გეგმა ჯანმრთელობის ბევრ სარგებელს მოაქვს.
კარდიო ვარჯიშები წონის დაკლებისთვის სპორტული დარბაზი
მოიცავს კარდიო ვარჯიშებს, როგორც ყოველდღიურ ვარჯიშებს, რათა დაწვათ კალორია და დაიკლოთ წონა თქვენს სახლში, გაატარეთ 10 ან 20 წუთი სახლში და არ საჭიროებს აღჭურვილობას. მოემზადეთ, იგრძენით თავი მშვენივრად ამ ეფექტური კარდიო ვარჯიშებით
საშინაო ვარჯიშებს აერობული ვარჯიშის რუტინულ აპლიკაციასთან ბევრი უპირატესობა აქვს და მოიცავს ბევრ მახასიათებელს, როგორიცაა
• აერობული ვარჯიში წონის დასაკლებად დამწყებთათვის, უფროსებისთვის
• აერობული ცეკვის ვარჯიში ძვლის სიმკვრივის გასაზრდელად, სტრესის შესამცირებლად და ცხიმების დასაწვავად
• სავარჯიშოები აერობული რუტინით და მუსიკით ქალებისა და მამაკაცებისთვის
• კარდიო ვარჯიშები მოიცავს სხვადასხვა სახის კარდიო ვარჯიშებს, როგორიცაა სიარული,
• აერობიკა სახლში ზუმბას ცეკვით წონის დაკლებისთვის და სხეულისთვის ჯანსაღი სარგებელისთვის
სავარჯიშო აპლიკაცია
ეძებთ სავარჯიშო პროგრამებს მოტივირებისთვის? გახადეთ თქვენი ვარჯიშები მარტივი და სახალისო ამ სავარჯიშო აპლიკაციით, რომელიც მოიცავს აერობულ და კარდიო ვარჯიშებს კარგი ჯანმრთელობისა და წონის დაკლებისთვის. დაიკელით წონაში და დაწვით კალორია და იგრძენით თავი მშვენივრად, ეს ვარჯიშები მარტივად შეიძლება გაკეთდეს სახლში.
წონის სწრაფად დასაკლებად მნიშვნელოვანია დაიცვას კარდიო ვარჯიშის პროგრამის გეგმა, რუტინული დიეტა. აერობული ვარჯიშის კლასები შეიცავს 30 დღიან კარდიო გამოწვევას, ეს აპლიკაცია მოქმედებს როგორც პირადი ტრენერი.