KeepStrong Gym Workout Tracker

ააშენეთ კუნთები და გამოძერწეთ თქვენი სხეული მარტივად

თუ თქვენ ცდილობთ კუნთების მოპოვებას ან თქვენი სხეულის ფორმას, ეს იდეალურია თქვენთვის. სავარჯიშოებისა და ვიდეო დემონსტრაციების ვრცელი ბიბლიოთეკით, არ არის საჭირო პერსონალური ტრენერი - თქვენ შეგიძლიათ მარტივად ისწავლოთ ფიტნესი დამოუკიდებლად. უბრალოდ დაიცავით ჩვენი მეცნიერულად შემუშავებული ყოველდღიური ვარჯიშის გეგმები და სწრაფად მიაღწევთ სასურველ სხეულს.

ვარჯიშის გეგმები:
ჩვენ გთავაზობთ მეცნიერულად შემუშავებულ სავარჯიშო გეგმებს, ასე რომ თქვენ არასოდეს გაინტერესებთ რა ვარჯიშები უნდა გააკეთოთ ან როგორ დაგეგმოთ ვარჯიში და დასვენების დღეები. უბრალოდ მიჰყევით გეგმას და ნახეთ თქვენი შედეგების გამრავლება. ჭკვიანი დაგეგმვა უზრუნველყოფს მაქსიმალურ ეფექტურობას მინიმალური ძალისხმევით.

ვარჯიშის ჟურნალი:
თვალყური ადევნეთ და გადახედეთ ყველა ვარჯიშის სესიას დეტალური სტატისტიკით. თვალი ადევნეთ თქვენს პროგრესს და აღნიშნეთ რამდენად შორს წახვედით წარსულ მიღწევებს.

დიეტის ტრეკერი:
ჩაწერეთ თქვენი კალორიების მიღება, ასევე ნახშირწყლების, ცილების და ცხიმების თანაფარდობა. შეცვალეთ თქვენი დიეტა სხვადასხვა შაბლონებით მოცულობის, ჭრის ან დასვენების დღეებისთვის - რაც უზრუნველყოფს თქვენს მიზნებს უფრო სწრაფად მიაღწიოთ.

სხეულის მეტრიკა:
ადვილად თვალყური ადევნეთ თქვენს წონას, სხეულის ცხიმს და გაზომვებს, პროგრესის მოსახერხებელი გრაფიკებით, რათა დროთა განმავლობაში ვიზუალურად გაუმჯობესდეთ.

პროგრესის შენიშვნები:
დააფიქსირეთ თქვენი აზრები და გრძნობები ყოველი ვარჯიშის დროს. იქნება ეს შეხედულებები, მოტივაცია თუ გამოწვევები, თქვენი შენიშვნები ხდება თქვენი პირადი ცოდნის სისტემის ნაწილი.

ჩვევების ტრეკერი:
თვალყური ადევნეთ თქვენს ყოველდღიურ ჩვევებს და მონიშნეთ ყოველი სესია შემოწმებით. ყოველი დასრულებული დღე არის თქვენი ვალდებულების დამადასტურებელი, აპლიკაციის გადაქცევა თქვენს პერსონალურ ანგარიშვალდებულების ასისტენტად.

ფიტნეს აკადემია:
მიიღეთ ფიტნესის ცოდნის სიმდიდრე დამწყებთათვის შესაფერისი სტატიებით და პასუხებით საერთო ტრენინგის კითხვებზე. აღარ არის დაბნეულობა - უბრალოდ მყარი, საიმედო ფიტნეს სახელმძღვანელო.

მენსტრუაციის თვალყურის დევნება:
ჩვენი მდედრობითი სქესის მომხმარებლებისთვის ჩვენ ვთავაზობთ მენსტრუალური ციკლის ტრეკერს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ აკონტროლოთ თქვენი ფაზა და ოპტიმიზაცია მოახდინოთ ვარჯიშის შესაბამისად.

Watch მხარდაჭერა:
ივარჯიშეთ პირდაპირ თქვენი ჭკვიანი საათისგან! შეამოწმეთ სავარჯიშოები, თვალყური ადევნეთ თქვენს დროს და გამოიყენეთ საათიც კი, ტელეფონზე დაყრდნობის გარეშე. ტრენინგი არასოდეს ყოფილა ასეთი უწყვეტი.

მწვრთნელის ასისტენტი:
მიუხედავად იმისა, სწავლობთ შეგირდს თუ ასწავლით კლიენტებს, ჩვენი მწვრთნელის ასისტენტის ხელსაწყო გაადვილებს ვარჯიშების დანიშვნას, პროგრესის თვალყურის დევნებას და გამოხმაურებას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გადახედოთ მათ დიეტის ჟურნალებს, რაც დაგეხმარებათ ყოვლისმომცველი ტრენინგის მხარდაჭერაში. ეს არის საუკეთესო ინსტრუმენტი ნებისმიერი მწვრთნელისთვის. გარდა ამისა, თვალყური ადევნეთ კლასში დასწრებას და სხეულის მონაცემებს სრული პირადი სამწვრთნელო გამოცდილებისთვის.