KeepStrong Gym Workout Tracker

Byggðu upp vöðva og mótaðu líkama þinn á auðveldan hátt

Ef þú ert að leita að vöðvum eða móta líkama þinn, þá er þetta fullkomið fyrir þig. Með umfangsmiklu safni af æfingum og myndbandssýningum er engin þörf á einkaþjálfara - þú getur auðveldlega lært líkamsrækt á eigin spýtur. Fylgdu bara vísindalega hönnuðum daglegu líkamsþjálfunaráætlunum okkar og þú munt fljótt ná þeim líkama sem þú vilt.

Æfingaáætlanir:
Við bjóðum upp á vísindalega smíðaðar æfingaráætlanir svo þú þarft aldrei að velta fyrir þér hvaða æfingar þú átt að gera eða hvernig á að skipuleggja æfingar og hvíldardaga. Fylgdu einfaldlega áætluninni og horfðu á árangur þinn margfaldast. Snjöll skipulagning tryggir hámarks skilvirkni með lágmarks fyrirhöfn.

Æfingaskrá:
Fylgstu með og skoðaðu hverja æfingu, ásamt nákvæmri tölfræði. Fylgstu með framförum þínum og fagnaðu hversu langt þú hefur náð þegar þú endurskoðar fyrri afrek þín.

Mataræði rekja spor einhvers:
Skráðu kaloríuinntöku þína, sem og hlutfall kolvetna, próteina og fitu. Sérsníddu mataræðið þitt með mismunandi sniðmátum fyrir fyllingu, niðurskurð eða hvíldardaga - tryggðu að þú náir markmiðum þínum hraðar.

Líkamsmælingar:
Fylgstu auðveldlega með þyngd þinni, líkamsfitu og mælingum, með þægilegum framfaragritum til að sjá framfarir þínar með tímanum.

Athugasemdir um framvindu:
Skráðu hugsanir þínar og tilfinningar á hverri æfingu. Hvort sem það er innsýn, hvatning eða áskoranir, þá verða glósurnar þínar hluti af persónulegu þekkingarkerfinu þínu.

Venja rekja spor einhvers:
Fylgstu með daglegum venjum þínum og merktu hverja lotu með innritun. Sérhver lokið dagur er sönnun um skuldbindingu þína, breytir appinu í persónulegan ábyrgðaraðstoðarmann þinn.

Fitness Academy:
Fáðu aðgang að mikilli líkamsræktarþekkingu með byrjendavænum greinum og svörum við algengum þjálfunarspurningum. Ekki meira rugl - bara traustar, áreiðanlegar leiðbeiningar um líkamsrækt.

Tíðamæling:
Fyrir kvenkyns notendur okkar bjóðum við upp á tíðahringsmæla, svo þú getir fylgst með fasa þínum og fínstillt þjálfun þína í samræmi við það.

Horfa á stuðning:
Æfðu beint af snjallúrinu þínu! Merktu við æfingar, fylgdu tíma þínum og notaðu jafnvel úrið þitt án þess að þurfa að treysta á símann þinn. Þjálfun hefur aldrei verið eins hnökralaus.

Aðstoðarmaður þjálfara:
Hvort sem þú ert að leiðbeina lærlingi eða þjálfa viðskiptavini þá gerir Coach Assistant tólið okkar það auðvelt að úthluta æfingum, fylgjast með framförum og gefa endurgjöf. Þú getur líka skoðað mataræðisskrár þeirra, sem hjálpar þér að veita alhliða þjálfunarstuðning. Það er fullkomið tæki fyrir hvaða þjálfara sem er. Auk þess skaltu fylgjast með mætingu og líkamsupplýsingum fyrir fullkomna einkaþjálfun.