KeepStrong Gym Workout Tracker

Կառուցեք մկաններ և քանդակեք ձեր մարմինը հեշտությամբ

Եթե ​​ցանկանում եք ձեռք բերել մկաններ կամ ձևավորել ձեր մարմինը, սա կատարյալ է ձեզ համար: Զորավարժությունների և վիդեո ցուցադրությունների ընդարձակ գրադարանի շնորհիվ անձնական մարզիչի կարիք չկա. դուք հեշտությամբ կարող եք ինքնուրույն սովորել ֆիթնես: Պարզապես հետևեք մեր գիտականորեն մշակված ամենօրյա մարզումների պլաններին, և դուք արագ կհասնեք ձեր ուզած մարմնին:

Մարզումների պլաններ.
Մենք տրամադրում ենք գիտականորեն մշակված մարզումների պլաններ, որպեսզի երբեք չմտածեք, թե ինչ վարժություններ անել կամ ինչպես պլանավորել մարզումների և հանգստի օրերը: Պարզապես հետևեք պլանին և հետևեք ձեր արդյունքների բազմապատկմանը: Խելացի պլանավորումն ապահովում է առավելագույն արդյունավետություն՝ նվազագույն ջանքերով:

Մարզումների մատյան.
Հետևեք և վերանայեք յուրաքանչյուր մարզման նստաշրջանը՝ ամբողջական վիճակագրությամբ: Հետևեք ձեր առաջընթացին և նշեք, թե որքան հեռու եք հասել, երբ վերանայում եք ձեր անցյալի ձեռքբերումները:

Diet Tracker:
Գրանցեք ձեր ընդունած կալորիաները, ինչպես նաև ածխաջրերի, սպիտակուցների և ճարպերի հարաբերակցությունը: Անհատականացրեք ձեր սննդակարգը տարբեր ձևանմուշներով մեծացնելու, կտրելու կամ հանգստի օրերի համար՝ ապահովելով ձեր նպատակներին ավելի արագ հասնելու համար:

Մարմնի չափումներ.
Հեշտությամբ հետևեք ձեր քաշը, մարմնի ճարպը և չափումները՝ առաջընթացի հարմար գրաֆիկներով՝ ժամանակի ընթացքում ձեր բարելավումները պատկերացնելու համար:

Առաջընթացի նշումներ.
Փաստագրեք ձեր մտքերն ու զգացմունքները յուրաքանչյուր մարզման ընթացքում: Անկախ նրանից, թե դա պատկերացումներ է, մոտիվացիա կամ մարտահրավերներ, ձեր գրառումները դառնում են ձեր անձնական գիտելիքների համակարգի մի մասը:

Սովորությունների հետագծում.
Հետևեք ձեր ամենօրյա սովորություններին և նշեք յուրաքանչյուր նստաշրջանի գրանցումով: Ամեն ավարտված օր ձեր նվիրվածության ապացույցն է՝ հավելվածը վերածելով ձեր անձնական հաշվետվողականության օգնականի:

Ֆիթնես ակադեմիա.
Մուտք գործեք ֆիթնեսի հարուստ գիտելիքներ՝ սկսնակների համար հարմար հոդվածներով և ընդհանուր մարզման հարցերի պատասխաններով: Այլևս ոչ մի շփոթություն. պարզապես ամուր, հուսալի ֆիթնես ուղեցույց:

Menstrual Հետևում:
Մեր կին օգտատերերի համար մենք առաջարկում ենք դաշտանային ցիկլի հետքեր, որպեսզի կարողանաք հետևել ձեր փուլին և համապատասխանաբար օպտիմալացնել ձեր մարզումները:

Ժամացույցի աջակցություն.
Մարզվեք անմիջապես ձեր խելացի ժամացույցից: Ստուգեք վարժությունները, հետևեք ձեր ժամանակին և նույնիսկ օգտագործեք ձեր ժամացույցը՝ առանց ձեր հեռախոսի վրա հույս դնելու: Մարզումները երբեք այսքան անխափան չեն եղել:

Մարզչի օգնական.
Անկախ նրանից, թե դուք ուսուցանում եք աշակերտին, թե մարզում եք հաճախորդներին, մեր մարզիչի օգնական գործիքը հեշտացնում է մարզումներ նշանակելը, առաջընթացը հետևելը և կարծիք հայտնելը: Դուք կարող եք նաև վերանայել նրանց սննդակարգի տեղեկամատյանները՝ օգնելով ձեզ տրամադրել համապարփակ վերապատրաստման աջակցություն: Դա ցանկացած մարզչի համար վերջնական գործիք է: Բացի այդ, հետևեք դասի հաճախելիությանը և մարմնի տվյալներին՝ ամբողջական մասնավոր մարզչական փորձի համար: