KeepStrong Gym Workout Tracker

בנה שרירים ופסל את הגוף שלך בקלות

אם אתה מחפש לצבור שרירים או לעצב את הגוף שלך, זה מושלם בשבילך. עם ספרייה נרחבת של תרגילים והדגמות וידאו, אין צורך במאמן אישי - אתה יכול בקלות ללמוד כושר בעצמך. פשוט עקוב אחר תכניות האימון היומיות המעוצבות באופן מדעי שלנו, ותשיג במהירות את הגוף שאתה רוצה.

תוכניות אימון:
אנו מספקים תכניות אימון בעלות מבנה מדעי כך שלעולם לא תצטרכו לתהות אילו תרגילים לעשות או כיצד לתזמן ימי אימונים ומנוחה. כל שעליך לעשות הוא לעקוב אחר התוכנית ולראות את התוצאות שלך מתרבות. תכנון חכם מבטיח מקסימום יעילות במינימום מאמץ.

יומן אימון:
עקוב אחר וסקור כל אימון, עם נתונים סטטיסטיים מפורטים. פקח עין על ההתקדמות שלך, וחגוג כמה רחוק הגעת כשאתה מבקר מחדש בהישגי העבר שלך.

מעקב דיאטה:
רשום את צריכת הקלוריות שלך, כמו גם את היחס בין פחמימות, חלבונים ושומנים. התאם אישית את הדיאטה שלך עם תבניות שונות לימי נפח, חיתוך או מנוחה - כדי להבטיח שאתה מגיע ליעדים שלך מהר יותר.

מדדי גוף:
עקוב בקלות אחר המשקל, שומן הגוף והמידות שלך, עם גרפי התקדמות נוחים כדי לדמיין את השיפורים שלך לאורך זמן.

הערות התקדמות:
תיעד את המחשבות והרגשות שלך במהלך כל אימון. בין אם זה תובנות, מוטיבציה או אתגרים, ההערות שלך הופכות לחלק ממערכת הידע האישית שלך.

מעקב הרגלים:
עקוב אחר ההרגלים היומיומיים שלך וסמן כל מפגש בצ'ק-אין. כל יום שהושלם הוא הוכחה למחויבות שלך, והופך את האפליקציה לעוזרת האחריות האישית שלך.

אקדמיית כושר:
קבל גישה לשפע של ידע בכושר עם מאמרים ידידותיים למתחילים ותשובות לשאלות אימון נפוצות. לא עוד בלבול - רק הדרכה איתנה ואמינה בכושר.

מעקב מחזור:
עבור המשתמשות שלנו, אנו מציעים מעקב אחר מחזור הווסת, כך שתוכל לעקוב אחר השלב שלך ולמטב את האימונים שלך בהתאם.

תמיכה לצפייה:
אימון ישירות מהשעון החכם שלך! סמן תרגילים, עקוב אחר הזמן שלך ואפילו השתמש בשעון שלך מבלי להסתמך על הטלפון שלך. אימונים מעולם לא היו כל כך חלקים.

עוזר מאמן:
בין אם אתה מנחה מתלמד או מאמן לקוחות, הכלי Coach Assistant שלנו מקל על הקצאת אימונים, מעקב אחר ההתקדמות ולתת משוב. אתה יכול גם לעיין ביומני התזונה שלהם, לעזור לך לספק תמיכה מקיפה בהדרכה. זה הכלי האולטימטיבי עבור כל מאמן. בנוסף, עקוב אחר נוכחות בשיעורים ונתוני גוף עבור חווית אימון פרטית מלאה.