KeepStrong Gym Workout Tracker

Construír músculo e esculpir o seu corpo con facilidade

Se estás buscando gañar músculo ou dar forma ao teu corpo, isto é perfecto para ti. Cunha extensa biblioteca de exercicios e demostracións de vídeo, non é necesario un adestrador persoal: podes aprender a forma física facilmente por ti mesmo. Só ten que seguir os nosos plans de adestramento diarios deseñados cientificamente e conseguirás rapidamente o corpo que desexas.

Plans de adestramento:
Ofrecemos plans de adestramento elaborados cientificamente para que nunca teñas que preguntarte que exercicios facer ou como programar os días de adestramento e descanso. Só tes que seguir o plan e ver como se multiplican os teus resultados. A planificación intelixente garante a máxima eficiencia cun mínimo esforzo.

Rexistro de adestramento:
Rastrexa e revisa cada sesión de adestramento, completa con estatísticas detalladas. Mantén un ollo no teu progreso e celebra o lonxe que chegaches mentres revisas os teus logros pasados.

Monitor de dieta:
Rexistra a túa inxestión de calorías, así como a proporción de carbohidratos, proteínas e graxas. Personaliza a túa dieta con diferentes modelos para aumentar, cortar ou descansar os días, asegurando que alcances os teus obxectivos máis rápido.

Métricas do corpo:
Fai un seguimento do teu peso, graxa corporal e medicións con cómodos gráficos de progreso para visualizar as túas melloras ao longo do tempo.

Notas de progreso:
Documenta os teus pensamentos e sentimentos durante cada adestramento. Xa sexan ideas, motivación ou desafíos, as túas notas pasan a formar parte do teu sistema de coñecemento persoal.

Rastreador de hábitos:
Fai un seguimento dos teus hábitos diarios e marca cada sesión cun check-in. Cada día completo é unha proba do teu compromiso, convertendo a aplicación no teu asistente de responsabilidade persoal.

Academia de fitness:
Accede a unha gran cantidade de coñecementos de fitness con artigos para principiantes e respostas a preguntas de adestramento comúns. Non máis confusión: só unha guía de fitness sólida e fiable.

Seguimento menstrual:
Para as nosas usuarias, ofrecemos un seguimento do ciclo menstrual, para que poidas controlar a túa fase e optimizar o teu adestramento en consecuencia.

Soporte de reloxos:
Adestra directamente desde o teu reloxo intelixente! Revisa os exercicios, fai un seguimento do teu tempo e incluso usa o teu reloxo sen necesidade de confiar no teu teléfono. A formación nunca foi tan perfecta.

Asistente de adestrador:
Tanto se estás orientando a un aprendiz como adestrando clientes, a nosa ferramenta Coach Assistant facilita a asignación de adestramentos, o seguimento do progreso e o feedback. Tamén podes revisar os seus rexistros de dieta, axudándoche a proporcionar un apoio de formación integral. É a ferramenta definitiva para calquera adestrador. Ademais, fai un seguimento da asistencia á clase e dos datos corporais para unha experiencia de adestramento privada completa.