KeepStrong Gym Workout Tracker

Kasvata lihaksia ja muotoile vartaloasi helposti

Jos haluat kasvattaa lihaksia tai muotoilla kehoasi, tämä on täydellinen sinulle. Laajan harjoituskirjaston ja videoesittelyjen ansiosta et tarvitse personal traineria – voit helposti oppia kuntoa itse. Noudata vain tieteellisesti suunniteltuja päivittäisiä harjoitussuunnitelmiamme ja saavutat nopeasti haluamasi vartalon.

Harjoitussuunnitelmat:
Tarjoamme tieteellisesti laadittuja harjoitussuunnitelmia, joten sinun ei koskaan tarvitse miettiä, mitä harjoituksia tehdä tai kuinka ajoittaa treeni- ja lepopäivät. Seuraa vain suunnitelmaa ja katso tulosten moninkertaistuvan. Älykäs suunnittelu takaa maksimaalisen tehokkuuden pienellä vaivalla.

Harjoitusloki:
Seuraa ja tarkastele jokaista harjoittelua yksityiskohtaisten tilastotietojen kera. Pidä silmällä edistymistäsi ja juhli, kuinka pitkälle olet päässyt, kun tarkastelet uudelleen aiempia saavutuksiasi.

Ruokavalion seuranta:
Kirjaa ylös kalorimääräsi sekä hiilihydraattien, proteiinien ja rasvojen suhde. Mukauta ruokavaliotasi erilaisilla malleilla täytön, leikkaamisen tai lepopäiviä varten – varmistat, että saavutat tavoitteesi nopeammin.

Runkomittarit:
Seuraa helposti painoasi, kehon rasvaa ja mittojasi kätevien edistymiskaavioiden avulla, joiden avulla voit visualisoida parannuksiasi ajan mittaan.

Edistymistä koskevat huomautukset:
Dokumentoi ajatuksesi ja tunteesi jokaisen harjoituksen aikana. Olipa kyse oivalluksista, motivaatiosta tai haasteista, muistiinpanoistasi tulee osa henkilökohtaista tietojärjestelmääsi.

Habit Tracker:
Seuraa päivittäisiä tottumuksiasi ja merkitse jokainen istunto kirjautumalla sisään. Jokainen täytetty päivä on todiste sitoutumisestasi ja tekee sovelluksesta henkilökohtaisen vastuullisuusavustajan.

Fitness Academy:
Saat runsaasti kuntotietoa aloittelijaystävällisistä artikkeleista ja vastauksista yleisiin harjoittelua koskeviin kysymyksiin. Ei enää hämmennystä – vain vankka, luotettava kunto-opastus.

Kuukautiskierron seuranta:
Naiskäyttäjillemme tarjoamme kuukautiskierron seurantalaitteen, jonka avulla voit seurata vaihettasi ja optimoida harjoitteluasi sen mukaan.

Katso tuki:
Treenaa suoraan älykellostasi! Tarkista harjoitukset, seuraa aikaasi ja käytä jopa kelloa ilman, että sinun tarvitsee luottaa puhelimeesi. Harjoittelu ei ole koskaan ollut näin saumatonta.

Valmentaja-assistentti:
Mentoroitpa harjoittelijaa tai valmentaa asiakkaita, Coach Assistant -työkalumme avulla on helppo määrittää harjoituksia, seurata edistymistä ja antaa palautetta. Voit myös tarkastella heidän ruokavaliolokiaan, mikä auttaa sinua tarjoamaan kattavaa koulutustukea. Se on paras työkalu jokaiselle valmentajalle. Lisäksi voit seurata tuntien osallistumista ja kehotietoja täydellisen yksityisen valmennuskokemuksen saamiseksi.