KeepStrong Gym Workout Tracker

به راحتی عضله بسازید و بدن خود را مجسمه سازی کنید

اگر به دنبال عضله سازی یا شکل دادن به بدن خود هستید، این برای شما عالی است. با کتابخانه گسترده ای از تمرین ها و نمایش های ویدئویی، نیازی به مربی شخصی نیست - شما به راحتی می توانید تناسب اندام را به تنهایی یاد بگیرید. فقط کافی است برنامه های تمرینی روزانه ما را که به طور علمی طراحی شده است دنبال کنید و به سرعت به اندامی که می خواهید برسید.

برنامه های تمرینی:
ما برنامه‌های تمرینی طراحی‌شده علمی ارائه می‌کنیم، بنابراین هرگز نباید تعجب کنید که چه تمرین‌هایی انجام دهید یا چگونه روزهای تمرین و استراحت را برنامه‌ریزی کنید. به سادگی برنامه را دنبال کنید و شاهد چند برابر شدن نتایج خود باشید. برنامه ریزی هوشمند، حداکثر کارایی را با حداقل تلاش تضمین می کند.

گزارش تمرین:
ردیابی و بررسی هر جلسه تمرین، کامل با آمار دقیق. مواظب پیشرفت خود باشید و با مرور مجدد دستاوردهای گذشته خود، میزان پیشرفت خود را جشن بگیرید.

ردیاب رژیم غذایی:
کالری دریافتی خود و همچنین نسبت کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها را یادداشت کنید. رژیم غذایی خود را با الگوهای مختلف برای افزایش حجم، برش یا روزهای استراحت سفارشی کنید - تضمین می کند که سریعتر به اهداف خود می رسید.

معیارهای بدن:
به راحتی وزن، چربی بدن و اندازه گیری های خود را با نمودارهای پیشرفت راحت ردیابی کنید تا پیشرفت های خود را در طول زمان تجسم کنید.

نکات پیشرفت:
در طول هر تمرین افکار و احساسات خود را مستند کنید. خواه بینش، انگیزه یا چالش باشد، یادداشت های شما بخشی از سیستم دانش شخصی شما می شود.

ردیاب عادت:
عادات روزانه خود را دنبال کنید و هر جلسه را با چک کردن مشخص کنید. هر روز تکمیل شده گواهی بر تعهد شماست و برنامه را به دستیار مسئولیت پذیری شخصی شما تبدیل می کند.

آکادمی تناسب اندام:
با مقالات مبتدی و پاسخ به سوالات تمرینی رایج، به دانش فراوانی از تناسب اندام دسترسی پیدا کنید. دیگر هیچ سردرگمی وجود ندارد - فقط راهنمایی تناسب اندام محکم و قابل اعتماد.

ردیابی قاعدگی:
برای کاربران زن خود، ما یک ردیاب چرخه قاعدگی را ارائه می‌دهیم، بنابراین می‌توانید فاز خود را زیر نظر داشته باشید و بر اساس آن تمرین خود را بهینه کنید.

پشتیبانی ساعت:
مستقیماً از ساعت هوشمند خود تمرین کنید! تمرینات را بررسی کنید، زمان خود را ردیابی کنید و حتی از ساعت خود بدون نیاز به تکیه بر تلفن خود استفاده کنید. آموزش هرگز به این یکپارچه نبوده است.

دستیار مربی:
چه در حال راهنمایی یک کارآموز یا مربیگری مشتریان باشید، ابزار دستیار مربی ما اختصاص دادن تمرینات، پیگیری پیشرفت و ارائه بازخورد را آسان می کند. شما همچنین می توانید گزارش های رژیم غذایی آنها را مرور کنید و به شما در ارائه پشتیبانی آموزشی جامع کمک می کند. این ابزار نهایی برای هر مربی است. به علاوه، برای یک تجربه کامل مربیگری خصوصی، حضور و غیاب کلاس و داده‌های بدن را دنبال کنید.