KeepStrong Gym Workout Tracker

Kasvatage lihaseid ja kujundage oma keha lihtsalt

Kui soovite lihaseid kasvatada või oma keha vormida, sobib see teile suurepäraselt. Tänu ulatuslikule harjutuste ja videoesitluste teegile pole isiklikku treenerit vaja – saate hõlpsasti iseseisvalt treenimist õppida. Järgige lihtsalt meie teaduslikult koostatud igapäevaseid treeningkavasid ja saavutate kiiresti soovitud keha.

Treeningkavad:
Pakume teaduslikult koostatud treeningkavasid, et te ei peaks kunagi mõtlema, milliseid harjutusi teha või kuidas treening- ja puhkepäevi ajastada. Lihtsalt järgige plaani ja vaadake, kuidas teie tulemused mitmekordistuvad. Arukas planeerimine tagab maksimaalse efektiivsuse minimaalse pingutusega.

Treeningu päevik:
Jälgige ja vaadake üle iga treeningseanss koos üksikasjaliku statistikaga. Hoidke oma edusammudel silm peal ja tähistage oma varasemaid saavutusi vaadates, kui kaugele olete jõudnud.

Dieedi jälgija:
Märkige üles oma kalorite tarbimine, samuti süsivesikute, valkude ja rasvade suhe. Kohandage oma dieeti erinevate mallide abil, mis on mõeldud kogumiseks, lõikamiseks või puhkepäevadeks – tagades, et saavutate oma eesmärgid kiiremini.

Keha mõõdikud:
Jälgige hõlpsalt oma kaalu, keharasva ja mõõtmisi mugavate edenemisgraafikute abil, et visualiseerida oma täiustusi aja jooksul.

Märkused edenemise kohta:
Dokumenteerige oma mõtted ja tunded iga treeningu ajal. Olgu need arusaamad, motivatsioon või väljakutsed, teie märkmetest saavad osa teie isiklikust teadmiste süsteemist.

Harjumuste jälgija:
Jälgige oma igapäevaseid harjumusi ja märkige iga seanss sisseregistreerimisega. Iga täidetud päev on tõend teie pühendumusest, muutes rakenduse teie isiklikuks vastutuse abiliseks.

Fitness Akadeemia:
Juurdepääs paljudele treeninguteadmistele algajasõbralike artiklite ja vastuste abil tavalistele treeningküsimustele. Pole enam segadust – lihtsalt kindlad ja usaldusväärsed treeningjuhised.

Menstruatsiooni jälgimine:
Meie naissoost kasutajatele pakume menstruaaltsükli jälgijat, et saaksite oma faasi jälgida ja treeningut vastavalt optimeerida.

Vaata tugi:
Treeni otse oma nutikellast! Vaadake harjutusi, jälgige oma aega ja kasutage isegi kella, ilma et peaksite oma telefonile lootma. Koolitus pole kunagi olnud nii sujuv.

Treeneri assistent:
Olenemata sellest, kas juhendate praktikanti või juhendate kliente, meie treeneriabi tööriist muudab treeningute määramise, edenemise jälgimise ja tagasiside andmise lihtsaks. Samuti saate üle vaadata nende toitumislogid, mis aitavad teil pakkuda igakülgset koolitustuge. See on iga treeneri parim tööriist. Lisaks jälgige tundides osalemist ja kehaandmeid, et saada täielikku privaatset juhendamiskogemust.