KeepStrong Gym Workout Tracker

Construeix múscul i esculpi el teu cos amb facilitat

Si estàs buscant guanyar múscul o donar forma al teu cos, això és perfecte per a tu. Amb una àmplia biblioteca d'exercicis i demostracions de vídeo, no cal que utilitzeu un entrenador personal; podeu aprendre fàcilment la forma física pel vostre compte. Només heu de seguir els nostres plans d'entrenament diaris dissenyats científicament i aconseguireu ràpidament el cos que desitgeu.

Plans d'entrenament:
Oferim plans d'entrenament dissenyats científicament perquè mai no us haureu de preguntar quins exercicis heu de fer o com programar els dies d'entrenament i descans. Simplement seguiu el pla i observeu que els vostres resultats es multipliquen. La planificació intel·ligent garanteix la màxima eficiència amb el mínim esforç.

Registre d'entrenament:
Feu un seguiment i reviseu cada sessió d'entrenament, amb estadístiques detallades. Vigila el teu progrés i celebra fins on has arribat mentre revisa els teus èxits passats.

Seguiment de la dieta:
Registra la teva ingesta de calories, així com la proporció de carbohidrats, proteïnes i greixos. Personalitzeu la vostra dieta amb diferents plantilles per augmentar, tallar o descansar dies, assegurant-vos que assoleu els vostres objectius més ràpidament.

Mètriques corporals:
Feu un seguiment fàcil del vostre pes, greix corporal i mesures, amb còmodes gràfics de progrés per visualitzar les vostres millores al llarg del temps.

Notes de progrés:
Documenteu els vostres pensaments i sentiments durant cada entrenament. Tant si es tracta d'idees, motivació o reptes, les vostres notes formen part del vostre sistema de coneixement personal.

Seguiment d'hàbits:
Feu un seguiment dels vostres hàbits diaris i marqueu cada sessió amb un registre d'entrada. Cada dia complet és una prova del vostre compromís, convertint l'aplicació en el vostre assistent de responsabilitat personal.

Acadèmia de fitness:
Accediu a una gran quantitat de coneixements sobre fitness amb articles per a principiants i respostes a preguntes d'entrenament habituals. No més confusió: només una guia de fitness sòlida i fiable.

Seguiment menstrual:
Per a les nostres usuàries femenines, oferim un seguiment del cicle menstrual, perquè puguis controlar la teva fase i optimitzar el teu entrenament en conseqüència.

Suport de rellotges:
Entrena directament des del teu smartwatch! Comproveu els exercicis, feu un seguiment del vostre temps i, fins i tot, utilitzeu el rellotge sense necessitat de dependre del telèfon. La formació mai no ha estat tan perfecta.

Assistent d'entrenador:
Tant si estàs orientant a un aprenent com a clients, la nostra eina Coach Assistant facilita l'assignació d'entrenaments, el seguiment del progrés i l'opinió. També podeu revisar els seus registres de dieta, ajudant-vos a oferir un suport complet de formació. És l'eina definitiva per a qualsevol entrenador. A més, feu un seguiment de l'assistència a classe i de les dades corporals per a una experiència d'entrenament privada completa.