KeepStrong Gym Workout Tracker

Bou spiere en beeldhou jou liggaam met gemak

As jy spiere wil kry of jou liggaam wil vorm, is dit perfek vir jou. Met 'n uitgebreide biblioteek van oefeninge en video-demonstrasies is daar geen behoefte aan 'n persoonlike afrigter nie – jy kan maklik fiksheid op jou eie aanleer. Volg net ons wetenskaplik ontwerpte daaglikse oefensessieplanne, en jy sal vinnig die liggaam bereik wat jy verlang.

Oefenplanne:
Ons verskaf wetenskaplik vervaardigde oefensessieplanne sodat jy nooit hoef te wonder watter oefeninge om te doen of hoe om opleiding en rusdae te skeduleer nie. Volg eenvoudig die plan en kyk hoe jou resultate vermeerder. Slim beplanning verseker maksimum doeltreffendheid met minimum moeite.

Oefensessie log:
Volg en hersien elke oefensessie, kompleet met gedetailleerde statistieke. Hou jou vordering dop, en vier hoe ver jy gekom het terwyl jy jou vorige prestasies hersien.

Dieet Tracker:
Teken jou kalorie-inname aan, sowel as die verhouding van koolhidrate, proteïene en vette. Pas jou dieet aan met verskillende sjablone vir uitdyende, sny- of rusdae – om te verseker dat jy jou doelwitte vinniger bereik.

Liggaamsstatistieke:
Volg maklik jou gewig, liggaamsvet en afmetings, met gerieflike vorderingsgrafieke om jou verbeterings oor tyd te visualiseer.

Vorderingsnotas:
Dokumenteer jou gedagtes en gevoelens tydens elke oefensessie. Of dit nou insigte, motivering of uitdagings is, jou notas word deel van jou persoonlike kennisstelsel.

Gewoonte-spoorsnyer:
Volg jou daaglikse gewoontes en merk elke sessie af met 'n inklok. Elke voltooide dag is 'n bewys van jou toewyding, wat die toepassing in jou persoonlike aanspreeklikheidsassistent verander.

Fiksheid Akademie:
Kry toegang tot 'n magdom fiksheidskennis met beginnervriendelike artikels en antwoorde op algemene opleidingsvrae. Geen verwarring meer nie – net soliede, betroubare fiksheidsleiding.

Menstruele dop:
Vir ons vroulike gebruikers bied ons 'n menstruele siklus spoorsnyer, sodat jy jou fase kan monitor en jou opleiding daarvolgens kan optimeer.

Kyk Ondersteuning:
Oefen direk vanaf jou slimhorlosie! Merk oefeninge af, hou jou tyd dop en gebruik selfs jou horlosie sonder om op jou foon staat te maak. Opleiding was nog nooit so naatloos nie.

Afrigter Assistent:
Of jy nou 'n leerling begeleid of kliënte afrig, ons Coach Assistant-instrument maak dit maklik om oefensessies toe te wys, vordering na te spoor en terugvoer te gee. Jy kan ook hul dieetlogboeke hersien, wat jou help om omvattende opleidingsondersteuning te bied. Dit is die uiteindelike hulpmiddel vir enige afrigter. Volg ook klasbywoning en liggaamsdata vir 'n volledige privaat afrigtingservaring.